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El Año Nuevo es, con mucho, el momento más común en el que las personas y las organizaciones se sientan y establecen metas sobre lo que quieren lograr. De hecho, hay muchos artículos excelentes sobre por qué establecer metas puede ser importante, cómo establecer metas, cómo garantizar que Pero, ¿y si hubiera otra perspectiva sobre […]

He estado practicando Muay Thai por más de diez años en esta etapa de mi vida, durante este tiempo he estado expuesto a los muchos tipos de personas que están capacitadas en este arte, ya sean empresarios cooperativos, mamás de fútbol, ​​estudiantes, militares. personal o atletas profesionales, el muay thai atrae a personas de todos

Recuerdo haber visto al hombre más fuerte del mundo de ESPN cuando era un niño. Cuando era adolescente, pude ver el Arnold Strongman Classic e incluso conocí a algunos de los competidores. Pero no fue hasta que estaba en el último año de la universidad. , cuando comencé a trabajar en una fábrica con grandes

NOTA DE REDACCIÓN: Consulte aquí todos los miércoles para ver un nuevo video de entrenamiento de Bob Takano. Aprenda a ser un mejor atleta y un mejor entrenador de levantamiento olímpico con uno de los mejores. Incluso si acaba de comenzar a levantar, probablemente pueda decir que pequeños ajustes en su técnica marcan la diferencia.

He tenido este artículo en espera por un tiempo. Irónicamente, uno de los mejores escritores sobre Breaking Muscle, Andrew Read, publicó recientemente un artículo que incluía uno de los puntos que deseo abordar: el principio de especificidad. Quiero aprovechar su pieza esclarecedora y agregar otros puntos basados ​​en la realidad. . Hoy parece que personas

Tengo una regla cuando trabajo con nuevos atletas en los tirones: les pido que digan que no a los grupos. Los grupos son muy similares a las drogas en el sentido de que una vez que una persona se vuelve adicta, es difícil deshacerse de ellas. Es posible que, sin darte cuenta, te hayas aferrado

Elección del editor de la semana Cualquier atleta interesado en el rendimiento también está interesado en los números. Los números de su récord personal aumentan, los números de sus macronutrientes, los números de sus millas recorridas durante la semana. Pero aquí hay algunos números que puede que no conozca. Tanto en términos de su entrenamiento

Culturalmente, estamos en crisis: la gente es más sedentaria que nunca. Ser sedentario no solo limita el verdadero potencial de una persona para vivir y vivir en el mundo real, sino que puede conducir a condiciones médicas catastróficas, ya sea presión arterial alta, accidente cerebrovascular, diabetes. , enfermedad cardíaca o incluso simplemente restricción de movimiento,

¿Y si te dijera que hay una forma limpia de comer que no significa reservar dos o tres horas cada pocos días para tener tiempo de conectarte con todos los electrodomésticos de tu cocina? ¿Qué pasaría si pudiera tener uno o dos días de comidas en tan solo 20 a 30 minutos cada día (el

Una de las cosas que probablemente tiene más capacidad para hacerme tener un ajuste de conexión es la mala programación. Una de las áreas más grandes en las que la gente cae es su programación con pesas rusas. Como si fuera una gran cosa mística envuelta en apretones de manos especiales y secreto. La planificación