Extensión

Conozco a muchas personas, especialmente mujeres, que tienen dolor de muñeca durante el yoga o el levantamiento de pesas. Este dolor en realidad puede tener un impacto en la capacidad de una persona para completar un entrenamiento o limitar la capacidad de una persona para hacerse pasar por un cuervo, un peral o incluso un […]

Este video lo lleva a través de una serie de estiramientos que alivian la tensión en los dedos, muñecas, antebrazos y codos. Nuestro estilo de vida moderno conduce a muchos agarres y cierres de manos intensos. Estas secciones se abrirán y liberarán. Esta secuencia es ideal para deportistas, masajistas, técnicos, bartenders y personas con síntomas

El cuello y los hombros son las zonas del cuerpo más solicitadas para abrir en mis clases de yoga y ambas se lesionan con facilidad. En esta secuencia, mantuve todos los tramos accesibles pero también lo suficientemente profundos para que te sientas mucho mejor. Si bien el estiramiento puede parecer fácil, no debe olvidarse su

NOTA DE REDACCIÓN: Consulte aquí todos los miércoles para ver un nuevo video de entrenamiento de Bob Takano. Aprenda a ser un mejor atleta y un mejor entrenador de levantamiento olímpico con uno de los mejores. Este ejercicio es de gran utilidad para desarrollar la fuerza de tracción para el arranque, al mismo tiempo que

Andy McKenzie es un experto en peso corporal y entrenamiento básico. Esta semana, continúa con su serie de estiramientos simples de hombros para aliviar el dolor. Este estiramiento en particular golpea los dorsales, que a menudo son áreas problemáticas al presionar en altura. Estirar: Para enfocarse en un lado en particular Continúe leyendo estos artículos:

La mayoría de los atletas que están por debajo del nivel profesional no tienen la flexibilidad para alcanzar su máximo potencial o incluso para tener éxito en los levantamientos. Aquí hay cinco ejercicios de flexibilidad para hacer antes y después de sus entrenamientos que pueden ayudar a eliminar esta barrera. cada sesión, pero deben girarse

Andy McKenzie es un experto en peso corporal y entrenamiento básico. Esta semana, en la última de su serie de tres partes sobre reparación dolorosa del hombro, Andy explica un excelente ejercicio para alinear la parte superior del cuerpo. Tener un problema con los movimientos de presión sobre la cabeza no es necesariamente un signo

Andy McKenzie, experto en peso corporal y entrenamiento básico, presenta esta semana el primero de una serie de tres partes sobre estiramientos para la salud y la movilidad del hombro. Este estiramiento se dirige a los músculos de la parte posterior del hombro, así como a los pectoral. Estirar: Para golpear en el otro lado

Si eres un atleta, o alguien que entrena como tal, lo más probable es que tus caderas, piriformes y glúteos estén tensos, incluso podrías tener dificultades para sentarte en traje. En este video, te mostraré algunos estiramientos simples que Se puede utilizar a diario para ayudar a relajar esos músculos tensos y recuperar sacrificando flexibilidad