Cuando se trata de ejercicio, la mayoría de las personas descuidan dos de las partes más importantes de su cuerpo: los pies, entrenan la parte superior, la parte inferior y el tronco sin pensar siquiera en fortalecer los pies. Pero piénselo. Usas tus pies para pararte, caminar, correr y mantener el equilibrio, te sirven de […]
5 entrenamientos de fortalecimiento del pie para acelerar, forzar y equilibrar Leer más »
En este video, Ben Musholt muestra cuatro ejercicios diferentes para mejorar los músculos de la cadera y el tronco, especialmente para correr por senderos. Ben usa un globo medicinal para aumentar la resistencia, pero también puede usar una mancuerna o pesa rusa. Los cuatro movimientos son: ¡Trabaja un rato y cuéntanos cómo van tus carreras!
Bienvenido a nuestra serie con el experto en calistenia Al Kavaldo. Esta semana, Al muestra cómo ejecutar la bandera del dragón. Este ejercicio es bien conocido como un movimiento de la marca Bruce Lee y es popular como prueba de fuerza abdominal y pantalla de control básico. Aquí hay tres consejos. para ayudarte en el
Un core fuerte te ayudará a verte mejor y a mejorar tu rendimiento en el fitness, los deportes y la vida. Un buen programa abdominal o central es mucho más que agrietarse. Gran parte de tu trabajo central deben ser ejercicios isométricos como variaciones de tabla, movimientos posicionales cuadrúpedos, rotacionales. y ejercicios antirrotación. Estas variaciones
4 entrenamientos de fortalecimiento fundamentales que puedes hacer en cualquier lugar Leer más »
En este video, Ben comparte cuatro movimientos para mejorar la fuerza de las piernas y el tronco para hacer snowboard y que también te ayudarán a evitar que te lastimes en la montaña. Pruébalos y comprueba cómo se sienten. Todos los domingos. Presentamos un nuevo video sobre ejercicios con el peso corporal del fisioterapeuta Ben
Fortalecimiento de 4 piernas y tronco para snowboarders Leer más »
Las lesiones de muñeca son comunes en el yoga, pero las ignoramos y adoptamos posturas que ejercen presión sobre nuestras muñecas sin saber cómo nuestros músculos sostienen esta compleja articulación. Podemos aprender a cuidar nuestras muñecas al comprender la alineación y la anatomía. La fuerza de los músculos de nuestros brazos y hombros determinará la
3 entrenamientos de fortalecimiento de la muñeca para evitar lesiones de yoga Leer más »
