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NOTA DEL EDITOR: Estos entrenamientos están diseñados por el atleta de resistencia, entrenador de CrossFit y fundador de RunningWOD Richard Airey. Obtenga un kilómetro más rápido mientras mejora su técnica y desarrolla su fuerza con este programa exclusivo de cuatro semanas. Obtenga más información sobre Richard y su filosofía de entrenamiento aquí. En cuanto a […]

NOTA DEL EDITOR: Estos entrenamientos están diseñados por el atleta de resistencia, entrenador de CrossFit y fundador de RunningWOD, Richard Airey. Obtenga un kilómetro más rápido mientras mejora su técnica y desarrolla su fuerza con este programa exclusivo de cuatro semanas. Obtenga más información sobre Richard y su filosofía de entrenamiento aquí. En lo que

NOTA DEL EDITOR: Estos entrenamientos están diseñados por el atleta de resistencia, entrenador de CrossFit y fundador de RunningWOD Richard Airey. Obtenga un kilómetro más rápido mientras mejora su técnica y desarrolla su fuerza con este programa exclusivo de cuatro semanas. Obtenga más información sobre Richard y su filosofía de entrenamiento aquí. En cuanto a

Uno de los problemas de rango de movimiento más comunes que encuentro como entrenador es una cadena posterior poco movilizada. Muchos atletas dicen que tienen «isquiotibiales tensos», pero el problema no se limita a los isquiotibiales. Es toda la cadena posterior la que se tensa y tira cuando y donde no debería estar, como cuando

NOTA DEL EDITOR: Estos entrenamientos están diseñados por el atleta de resistencia, entrenador de CrossFit y fundador de RunningWOD, Richard Airey. Obtenga un kilómetro más rápido mientras mejora su técnica y desarrolla su fuerza con este programa exclusivo de cuatro semanas. Obtenga más información sobre Richard y su filosofía de entrenamiento aquí. En cuanto a

NOTA DEL EDITOR: Estos entrenamientos están diseñados por el atleta de resistencia, entrenador de CrossFit y fundador de RunningWOD, Richard Airey. Obtenga un kilómetro más rápido mientras mejora su técnica y fuerza con este programa exclusivo de cuatro semanas. Obtenga más información sobre Richard y su filosofía de entrenamiento aquí. En cuanto a la carrera,

NOTA DEL EDITOR: Estos entrenamientos están diseñados por el atleta de resistencia, entrenador de CrossFit y fundador de RunningWOD, Richard Airey. Obtén un kilómetro más rápido mientras mejoras tu técnica y fuerza con este programa exclusivo de cuatro semanas. Obtén más información sobre Richard y su filosofía de entrenamiento aquí. En cuanto a correr, todo

NOTA DEL EDITOR: Estos entrenamientos están diseñados por el atleta de resistencia, entrenador de CrossFit y fundador de RunningWOD, Richard Airey. Obtén un kilómetro más rápido mientras mejoras tu técnica y fuerza con este programa exclusivo de cuatro semanas. Obtén más información sobre Richard y su filosofía de entrenamiento aquí. En cuanto a la carrera,

Todos sabemos que el entrenamiento para un deporte en sí mismo es la parte más importante del acondicionamiento. Sin embargo, hacer trabajo de fuerza y ​​acondicionamiento fuera de su deporte no solo es una buena idea, a menudo es necesario. Sin embargo, en muchos deportes de resistencia como correr, esta faceta del ejercicio a menudo

NOTA DEL EDITOR: Estos entrenamientos están diseñados por el atleta y entrenador James FitzGerald. Un atleta y entrenador de mucho tiempo, James es el Director de Coaching en Optimum Performance Training, un programa multinacional de educación y entrenamiento. Las cuatro semanas de programación fueron diseñadas para preparar un Atleta de CrossFit para CrossFit Regional. Haga