Fundamental

Atletas, sus entrenadores probablemente les digan que necesitan un núcleo sólido. Este es un buen consejo, excepto que la comprensión de la función de la mayoría de las personas y el entrenamiento adecuado del núcleo son limitados. En los deportes de grappling, como la lucha libre, el jiu jitsu brasileño y el judo, se necesita […]

Tu atleta favorito trabaja constantemente en los fundamentos, así que ¿por qué no tú? No parezca un burro, pero ¿qué le da derecho a no construir una base? Respuesta: Nadie tiene ese derecho Las personas más fuertes del mundo han desarrollado su fuerza a través de años de entrenamiento continuo en ejercicios básicos y construcción

Para nuestro episodio número 50, aprovechamos la oportunidad para hacer algo bastante especial y ofrecerle un episodio conjunto con otro nuevo podcast, The Gravel Lot. Hemos hablado mucho en el programa durante los últimos meses sobre los efectos positivos del fitness en nuestras comunidades, y esta semana puedo hablar con algunos chicos que tienen experiencia

¿Quieres ser tu propio entrenador? Tal vez quieras tener la libertad de entrenar cuando quieras, quizás estés buscando más especificidad que las clases grupales o los programas de corte de galletas, quizás necesites una opción más barata que alquilar un autocar privado, o simplemente estás buscando un nuevo desafío y una nueva propiedad de su

La flexibilidad funcional y la amplitud de movimiento natural son las bases para un rendimiento óptimo en la mayoría de las actividades deportivas. Poder mover nuestro cuerpo de la manera en que fue diseñado, sin restricciones, crea un movimiento eficiente. Para un atleta, esto conduce a mayores levantamientos, saltos más altos y mayor velocidad. Para

Si estás empezando a entrenar o volviéndote en forma, estoy seguro de que has oído hablar de la formación básica, es posible que hayas oído hablar de ella en revistas o quizás tu médico te la haya recomendado. Así que todo es genial y quieres comenzar a trabajar en tu fuerza central, pero no sabes