Grado

Las caderas apretadas son uno de los principales obstáculos que un atleta puede enfrentar para maximizar la potencia y el rendimiento. Estirar el sofá es una herramienta poderosa que todo atleta debe tener en su caja de herramientas. Comprender cómo y por qué este movimiento aumentará su efectividad y te convertirá en un mejor atleta. […]

Los atletas usan sus caderas todo el tiempo para flexionar, extender y otros movimientos. Por lo tanto, es esencial mantener sus caderas fuertes y sin restricciones en su rango de movimiento. Este tutorial de State of Fitness enseña diferentes técnicas, dependiendo de su flexibilidad actual, para mantenga la movilidad de su cadera. Para estirar el