Lo siguiente en un extracto del libro de Jon Bruney «Neuro-Mass»: A lo largo de los años, ha habido muchos tipos de protocolos de entrenamiento. En la búsqueda de masa y fuerza, hemos visto conjuntos de pre-escape, negativos, xreps, conjuntos de velocidad, parciales, unidades de volumen y muchos más. El objetivo de todos estos protocolos […]
Libera el poder de los neuroconjuntos (extracto del libro) Leer más »
El poder vive en el plano transversal. Si quieres dar rienda suelta a la fuerza, la potencia y la fuerza, debes dominar el control de la rotación. La palabra clave aquí es control: control concéntrico y excéntrico. Los oblicuos abdominales son los principales impulsores de la rotación y antirrotación del torso, así como de los
Libera la fuerza infernal con tracción unilateral sobre tus rodillas Leer más »
Durante este artículo y mis próximos artículos, explicaré los increíbles ejercicios ancestrales de los luchadores de Kushti en el norte de la India y cómo realizarlos; estos son ejercicios únicos, con considerables beneficios para desarrollar la fuerza y el poder de todo el cuerpo. Los principales ejercicios específicos del arsenal de entrenamiento del luchador indio
Dé rienda suelta a su verdadera fuerza: lo que nos pueden informar los antiguos Leer más »
