Los carbohidratos se han ganado una muy mala reputación en los últimos años, la gente ha hecho la transición radical de una dieta baja en grasas a una dieta baja en carbohidratos, eliminando prácticamente los carbohidratos de sus menús, lo que ha llevado a muchos problemas de salud, como el cuerpo humano necesita. carbohidratos para […]
Por qué quieres carbohidratos después de un entrenamiento Leer más »
¿El programa de fuerza de bajo volumen es parte de Lauren? S Playground, un servicio mensual en línea que incluye capacitación de seguimiento, videos instructivos, consejos nutricionales y programas de capacitación por escrito por $ 29. 99 por mes. Esta serie de ejercicios de transmisión de la experta en pesas rusas Lauren Brooks es una
Revisión de entrenamiento de garaje: resultados basados en pesas rusas Leer más »
¿Cuántas bombas puedes hacer ?, ¿20 o 30 ?, ¿50 ?, ¿más? Tal vez eres una de las almas desafortunadas que puede manejar solo cinco repeticiones con una forma cuestionable. ¿Di la palabra? El ejercicio,? Y empujar hacia arriba será inevitablemente considerado el movimiento de elección. Durante décadas y quizás siglos, los hombres se han
Plan de 8 semanas para aumentar la fuerza y la potencia Leer más »
Una investigación1 de la Universidad de Montana examina el vínculo entre el volumen de líquido y la temperatura del líquido durante el entrenamiento con calor. El estudio, publicado en Wilderness «Si bien el enfoque actual para el manejo de la salud en ambientes cálidos se enfoca en mantener la hidratación, se dedica una atención limitada
Hielo el agua de su entrenamiento para el rendimiento Leer más »
Los abogados han sido apreciados durante mucho tiempo como una fuente de nutrición para los atletas. Son bajos en carbohidratos, altos en fibra y altos en potasio. Los fitoquímicos contenidos en un aguacate también son una fuente natural de combustible para su cuerpo. Los aguacates y el aceite de aguacate son ricos. en grasas monoinsaturadas.
Estás entrenando por una razón. Ya sea para aumentar su fuerza, mejorar su resistencia, mejorar su flexibilidad o simplemente, buscar la clave para lograr su objetivo tiene mucho que ver con la forma en que alimenta a su cuerpo. Por combustible, me refiero a alimentos: alimentos integrales reales ricos en nutrientes. Aunque parte del entrenamiento
