Fuerza hercúlea: una estricta prensa con pesas rusas
La prensa estricta con pesas rusas exige un lugar en el corazón de tu programa de entrenamiento. Es el movimiento de empuje de la parte superior del cuerpo más beneficioso para la fuerza aérea y la movilidad. Personalmente, hago una forma estricta de prensa con pesas rusas en casi todos los ejercicios, al igual que […]
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