El cuello es a menudo una parte subestimada del cuerpo cuando se trata de cuidados antes y después de la lesión. Aquí hay nueve artículos y videos para ayudarlo a mantener su cuello bajo control, que cubren los temas de prevención, alivio de tensión, tratamiento y curación. Entre a la sala de pesas de una […]
9 conceptos para un cuello lesionado, rígido o dolorido Leer más »
La mayoría de nosotros sabemos qué hábitos debemos evitar si queremos evitar lesiones y realizar nuestros entrenamientos de manera óptima, pero lo que no nos damos cuenta es que algunos de nuestros rituales diarios aparentemente inofensivos pueden estresar y tensar nuestra anatomía, obstaculizar nuestro progreso e incluso prepararnos lesión futura. Aquí hay cinco hábitos que
5 comportamientos que interfieren con tus entrenamientos Leer más »
Ha sido un año difícil para mí. Desde noviembre de 2012 hasta probablemente septiembre de 2013, tuve un dolor constante desde la parte baja de la espalda hasta la base del cráneo. Probé muchos métodos de terapia, pero nada funcionó. Después de reemplazar la cama en la que había estado durmiendo, el dolor disminuyó y
¿Cómo se recupera un deportista lesionado? William Wayland explica Leer más »
En un artículo anterior, Prevención de lesiones comunes de BJJ y CrossFit, con mi amigo Sam Kressin de Embodied Strength, hablé de las lesiones más comunes en estos dos deportes: tensión en el cuello y lesiones en la espalda baja. Ahora nos centraremos únicamente en la tensión cervical y le daremos algunas formas sencillas de
3 formas sencillas de curar un cuello rígido, dolorido o lesionado Leer más »
