La superficie inestable está reservada para los heridos o en mal estado
Para el aprendiz promedio, el entrenamiento de superficie inestable puede no ser la mejor idea. Sin embargo, tiene su lugar en la rehabilitación y formación de principiantes. Un estudio reciente publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research analizó cómo aprovechar al máximo el entrenamiento de superficie inestable. El entrenamiento de superficie inestable aumenta […]
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