El CrossFit Open comienza esta semana, así que reuní un conjunto final de consejos y técnicas para algunos movimientos que aún no hemos cubierto en detalle: dominadas con barra de pecho, barra de dedos, burpees frente a la barra y bombas de pera. . Incluso si se trata de ajustes simples que puede realizar en […]
Los últimos cuatro: peso del cuadro para el Open CrossFit Leer más »
He tenido un puñado de ascensores bastante grandes esta semana y, en general, todo se ve muy bien en el camino correcto. Desde allí hasta la competencia, el objetivo principal será mantener el rumbo y mantenerse saludable. También tomé la decisión de dejar que mi peso corporal subiera a unas 205 libras-206 libras, y luego
Elevaciones grandes y peso del cuadro (Diario del atleta 87) Leer más »
Charles está aquí todas las semanas para ayudarlo a superar la licenciatura y obtener una perspectiva real sobre la salud y la capacitación. Envíe sus comentarios o preguntas a Charles directamente en los comentarios de este artículo. Muchas mujeres temen volverse demasiado musculosas como resultado del entrenamiento de fuerza. Aunque este miedo está disminuyendo, es
El desorden es una mentira: por qué las mujeres levantan pesas Leer más »
Estos entrenamientos están diseñados por Mindith Rahmat, fundadora de Breaking Muscle. Mindith es un terapeuta de yoga certificado por RYT 500, entrenador certificado por CrossFit y entusiasta del fitness desde hace mucho tiempo con una amplia experiencia en pesas rusas y ejercicios de peso corporal. Este ciclo de 12 semanas se centrará en la estabilidad
Entrenamiento con pesas: ciclo 9, semana 11, día 1 Leer más »
Estos entrenamientos están diseñados por Mindith Rahmat, fundadora de Breaking Muscle. Mindith es un terapeuta de yoga certificado por RYT 500, un entrenador certificado de CrossFit y un entusiasta del fitness desde hace mucho tiempo con una amplia experiencia en pesas rusas y ejercicios de peso corporal. Este ciclo de 12 semanas se centrará en
Entrenamiento con pesas: ciclo 9, semana 10, día 1 Leer más »
Estos entrenamientos están diseñados por Mindith Rahmat, fundadora de Breaking Muscle. Mindith es un terapeuta de yoga certificado por RYT 500, entrenador certificado por CrossFit y entusiasta del fitness desde hace mucho tiempo con una amplia experiencia en pesas rusas y ejercicios de peso corporal. Este ciclo de 12 semanas se centrará en la estabilidad
Entrenamiento con pesas: ciclo 9, semana 8, día 2 Leer más »
Estos entrenamientos están diseñados por Mindith Rahmat, fundadora de Breaking Muscle. Mindith es un terapeuta de yoga certificado por RYT 500, entrenador certificado por CrossFit y entusiasta del fitness desde hace mucho tiempo con una amplia experiencia en pesas rusas y ejercicios de peso corporal. Este ciclo de 12 semanas se centrará en la estabilidad
Entrenamiento con pesas: ciclo 9, semana 7, día 1 Leer más »
Bienvenido a nuestra nueva serie con el experto en calistenia Al Kavaldo. Esta semana, Al muestra seis de sus entrenamientos de abdominales favoritos. No necesitas nada más que una barra de dominadas para hacerlos: Al los hace en un parque público. Los movimientos son: Le recomendamos que explore la lista prácticamente en ese orden; ¡los
Bienvenido al primer video de nuestra nueva serie con el experto en calistenia Al Kavaldo. Esta semana, Al muestra cuatro alternativas al levantamiento de tierra que puedes hacer en cualquier lugar. Estos movimientos son: Nada puede reemplazar el levantamiento del suelo, pero estos movimientos harán que los mismos músculos funcionen y más. ¡Háganos saber cómo
¿Qué pasaría si solo tuviera unos minutos, un poco de tiempo antes de volver al trabajo, recoger a los niños, ir a su próxima cita?¿Entrena rápido o se desplaza por los mensajes en su teléfono? Los siguientes ejercicios se pueden completar en un cuarto de hora, son simples y puedes hacerlos en cualquier lugar y,
