Inmersión

En un artículo reciente, escribí sobre los efectos de la ingestión de agua fría en el ejercicio. Los resultados fueron mixtos, pero prometedores. Como entrenador de atletas de MMA, esta área es de particular interés, ya que durante mucho tiempo he creído que enfriar a los peleadores entre rondas es una parte extremadamente importante del […]

La terapia de inmersión en agua fría (por ejemplo, sumergirse en un baño de hielo después de su entrenamiento) ha sido durante mucho tiempo un método popular para mejorar la recuperación de los atletas, pero desde hace años, la mayoría de la evidencia científica sobre este tema muestra que esta estrategia no es muy eficaz