Intensidad:

En la sociedad de ritmo acelerado de hoy, puede ser fácil sentirse abrumado por una mala gestión del tiempo: demasiado que hacer y poco tiempo para hacer. Cuando se trata de ejercicio, no solo encontrar el tiempo para hacerlo es un problema, sino también asegurarse de que el entrenamiento real produzca resultados. Cualquiera que sacrifique […]

No es raro encontrar a la comunidad de entrenamiento de fuerza dividida en cuanto al mejor estilo de entrenamiento o cómo y cuándo usar las muchas técnicas y variables de entrenamiento disponibles. Una de las batallas más clásicas es la metodología es la que se da entre seguidores del entrenamiento de alta intensidad ( HIT)

Una de las compensaciones fundamentales en el diseño del programa es entre el volumen y la intensidad. El volumen proporciona una especificidad de entrenamiento, practicando los patrones de movimiento fundamentales del deporte del atleta. La intensidad fuerza la adaptación, preparando al atleta para rendir a un alto nivel. los protocolos de volumen son necesariamente de

Intensidad del entrenamiento. ¿Debería definirse en relación con el nivel de esfuerzo físico realizado o los números en el obsoleto sistema de repetición máxima (1RM)? Comencemos con las definiciones de Merriam-Webster de la palabra intensidad: La magnitud de una cantidad, como fuerza o energía, por unidad (como superficie, carga, masa o tiempo). Se pueden extraer

El entrenamiento de alta intensidad se lleva todo el amor. Y por una buena razón: es difícil, ahorra tiempo y funciona. El entrenamiento de baja intensidad es una forma menos popular de acondicionamiento, pero puede tener un impacto significativo en los atletas que participan en deportes y dependen de ráfagas repetidas y explosivas de velocidad

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