El término crioterapia se refiere a la aplicación de algo frío en los músculos y la idea detrás de su uso es una ayuda a la recuperación en el mundo del deporte, sin embargo, estudio tras estudio muestra solo un beneficio para el dolor y una mejora en los niveles de recuperación percibidos. son cosas […]
La crioterapia intermitente mejora el rendimiento de los lanzadores de béisbol Leer más »
Evitar la rutina normal de tres, cuatro o cinco comidas al día y ayunar durante varias horas se ha vuelto popular. Sé lo que estás pensando. ¿Quién intentaría eso cuando la mayoría de ustedes está buscando fortalecerse, alimentar los entrenamientos y recuperarse de los entrenamientos exigentes?Saltarse una ingesta de alimentos oportuna puede no ser algo
La gente es cruel. Si las personas descubren que no estás desayunando a propósito, te despreciarán y buscarán intenciones verbales maliciosas directamente en tu alma. Podrías estar totalmente desgarrado y esta persona podría ser un gran vagabundo, y siempre se sentirá bien. El desayuno es la comida más importante del día, ¿recuerdas? Si eres lo
Primera regla: no te comuniques sobre el ayuno intermitente Leer más »
¿Entonces quieres adelgazar y muscularte tú mismo? Ese es el objetivo final. Sorprendentemente, es más fácil lograr el objetivo final de lo que piensas. La respuesta es el ciclo estratégico de carbohidratos y calorías con la ayuda del ayuno. Créanme, parece más complicado de lo que realmente es. Durante el ciclo de carbohidratos y calorías,
Desarrolle su músculo magro con ayuno intermitente, en carbohidratos y calorías Leer más »
Mucha gente sigue creyendo que comer comidas más pequeñas y frecuentes es la mejor opción para perder grasa, si bien esta es una opción, no es superior a otros horarios de comidas, el equilibrio energético y la calidad de los alimentos son los más importantes. Se ha debatido sin cesar, por lo que quiero presentar
Ayuno intermitente o mini-comida: ¿que es lo adecuado para ti? Leer más »
La locura por el ayuno intermitente está aquí. Todos hemos escuchado lo bueno que es para los objetivos de composición corporal, pero ¿qué pasa con el rendimiento deportivo?Parece que los únicos atletas que ayunan son los que lo hacen por razones religiosas. Ahora es el momento de un cambio. Te digo: todos los deportistas pueden
Ayuno intermitente para deportistas: por que y como Leer más »
Aquellos de ustedes que hayan leído mi historia sabrán que he estado en el ‘juego’ desde hace algún tiempo. ¿No me convierte eso en un experto de alguna manera?De hecho, me hace más abierto al cambio y a las opiniones disidentes. Estaba relativamente congelado en mis hábitos antes de los 20 años. No fui al
Ayuno intermitente, BCAA y construcción muscular: lo que desea saber Leer más »
