Intervalos:

Hace unos años, me encontré con un artículo interesante sobre el entrenamiento de intervalos. Dada la popularidad del entrenamiento de intervalos en este momento, puede pensar que estoy un poco tarde en la discusión. Pero lo que me interesó en este trabajo de investigación en particular es lo que los autores Después de probar diferentes […]

Hoy en día, muchas personas están recurriendo más al entrenamiento de intervalos para aumentar sus programas de acondicionamiento, y por una buena razón. El entrenamiento de intervalos permite muchos aspectos positivos cuando se realiza de manera segura y eficaz, y cuando se realiza con un alto nivel de esfuerzo o intensidad, puede producir excelentes resultados.

Un estudio reciente analizó preguntas interesantes: ¿Qué duración del intervalo de descanso da el mejor rendimiento en la mentira desarrollada ?, ¿Eso cambia entre hombres y mujeres?¿Cambia entre hombres muy fuertes y hombres más débiles? Se probaron intervalos de descanso de 1, 2 y 3 minutos. El estudio prescribió el 75% del máximo de una

El interés reciente en el entrenamiento en intervalos de alta intensidad ha hecho que el término Tabata se aplique a muchos regímenes de ejercicio diferentes, pero ¿sabías que uno de los estudios originales se realizó en una bicicleta?El protocolo para la formación de períodos de trabajo repetidos de veintidós con períodos de descanso de diez