El famoso caudillo Alexander Zass atribuyó gran parte de su gran fuerza a su entrenamiento isométrico como prisionero durante la Primera Guerra Mundial, y poco después comenzó a promover este método de entrenamiento a través de sus cursos de pedidos por correo. En términos simples, el músculo solo puede contraerse de algunas maneras; puede hacer […]
Entrenamiento isométrico: que es y como hacerlo correctamente Leer más »
¿Ha oído hablar de la potenciación posterior a la activación (PAP)?Este es un fenómeno genial en el que se puede mejorar el rendimiento en el sprint levantando primero algo pesado. Anteriormente, analizamos el efecto de las sentadillas pesadas en el rendimiento del sprint en bicicletas estáticas. El estudio de hoy examina si el PAP puede
Entrenamientos isométricos justo antes de la carrera de remo Leer más »
«El uso de sentadillas isométricas como una medida de fuerza y explosividad. ¿Qué significa eso?¿Puedes aplicarlo a tu propio entrenamiento?¿No podemos simplificar toda esta ciencia del galimatías? Te escucho. A menudo, los estudios y los términos académicos son frustrantes. Usted está buscando consejos de capacitación razonables y sin complicaciones. ¿Qué puede hacer para aplicar la
Lo que dice el entrenamiento isométrico sobre tu sentadilla trasera 1WD Leer más »
