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Hace años, los países del bloque oriental dominaban la ciencia del deporte, uno de sus métodos de entrenamiento preferidos era lo que se ha denominado «entrenamiento complejo». Ahora se diferencia de los complejos, que son rutinas de ejercicio que se realizan en forma de circuitos sin escalas y sin pesaje. Más bien, el entrenamiento complejo […]

Algunas de las mejores técnicas de entrenamiento no son nuevas. Los ensayos forzados, las pausas y las series gigantes siempre están ahí y patean por una buena razón, y los superconjuntos también están en esta lista. Cambiar la intensidad para optimizar la progresión debe ser el objetivo de cualquier atleta, y Los superconjuntos encajan bien