Kettlebells

En 2001, la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) revisó su política sobre niños y entrenamiento de fuerza. Si bien la nueva política desalienta el levantamiento de pesas y el culturismo competitivo en niños, también establece que se pueden realizar programas de entrenamiento con pesas para mejorar el rendimiento deportivo, rehabilitar lesiones, prevenir lesiones y / […]

Como herramienta de fitness, las pesas rusas tienen una audiencia devota. Por alguna extraña razón, las personas que usan pesas rusas a menudo parecen querer usar pesas rusas. ¿Es esta tendencia lo suficientemente fuerte como para que Steve Cotter, un conocido instructor de pesas rusas?En este artículo, Steve indicó que las pesas rusas no son

Imagina que te estoy ofreciendo pagarte un 25% más por el mismo trabajo que estás haciendo ahora mismo. ¿Crees que marcaría una diferencia significativa en tu vida?Pero probablemente ese no sea un escenario probable, ¿verdad?es que si quieres un 25% más de salario, tendrás que trabajar al menos un 25% más duro, y así es

He estado teniendo sexo durante varios meses y he aprendido un par de cosas al respecto. Decidí probarlo, solo para ejercitarlo, pero llegué a la conclusión de que era una actividad agradable por derecho propio, especialmente cuando se realiza con una mujer. Pero debido a que solo me eduqué en una escuela pública, no estaba

Sí, lo leiste bien. Un nuevo estudio en el Journal of Strength and Conditioning Research evaluó el efecto del entrenamiento con pesas rusas en un grupo de cuarenta oficinistas. Si ayuda, me gusta imaginar que los participantes eran personajes de la película Office Space, pero volvamos a la Los investigadores encontraron que entrenar con pesas

A primera vista, es posible que se sorprenda de que estos diez elementos sean todos de la misma persona: abarcan todo, desde pesas rusas hasta artes marciales, pasando por Primal Move y entrenamiento de Ironman. algo importante en común: están escritos por el autor de Breaking Muscle, Senior RKC, Ironman, entrenador veterano y autoproclamado «cerdo

Estimado entrenador, Oye, esa es una pregunta para Andrew Read o para cualquiera que realmente pueda responderla, pero en cuanto al artículo sobre Agregar músculo con pesas rusas: cómo construir mis luchadores, ¿es necesario usar dos pesas rusas simultáneamente? O eso hará una en un lado y luego cambiar de trabajo? gracias, Una pieza o

NOTA DEL EDITOR: Las sesiones de yoga están escritas por la fundadora de Breaking Muscle, Mindith Rahmat. Mindith es una terapeuta y maestra de yoga certificada por E-RYT 500. Mindith ha estudiado con maestros de yoga ilustrados, incluidos Joseph y Lillian LePage, Baron Baptiste, Bryan Kest, Shiva Rea, Rod Stryker y recientemente con el Maestro

Esto es probablemente lo primero que siente cuando levanta las pesas rusas por primera vez. La sensación humillante de mover un peso que a menudo es más liviano de lo que está acostumbrado, pero la pesa rusa parece golpear los músculos y áreas de su cuerpo que simplemente no sabías que existía. Sé que así

Estimado entrenador, Entreno regularmente con pesas rusas y planeo agregar un curso de body pump a mi programa de entrenamiento. ¿Cómo hago ambas cosas, ya que ambas involucran levantar pesas y pensé que era mejor tomarme un día libre entre los entrenamientos con pesas?También me gusta incorporar HIIT entrenamientos en la cinta y yoga y