Una investigación reciente encontró que la principal queja entre los trabajadores de oficina era la falta de actividad física, más de la mitad de los trabajadores notaron esta desventaja. La principal queja entre los que no eran de oficina fue el agotamiento de estar despiertos todo el día. Puede ser cierto que el césped siempre […]
La formación no es suficiente: recomendación para los trabajadores Leer más »
sábado La práctica del sábado fue limpia y desigual. Empecé con: Repetí esta secuencia con 95 kg, 110 kg y 120 kg El lunes fue el día de la sentadilla. Le di las gracias al Señor, ¡también era un día de descanso!Mis piernas estaban fritas y 100 kg para cuatro juegos de seis, eso era
Trabajando a través de mis límites (Diario del atleta 32) Leer más »
Si eres nuevo en el ejercicio o si regresas después de muchos años de descanso, es muy difícil. No tienes la misma sensación de intrepidez que en el pasado. Hay muchas razones para la confianza. Si tienes más de 50 años y estás comenzando, el desafío puede parecer insuperable. La verdad es que tenemos una
Lo que desea saber para comenzar la educación después de los 50 años Leer más »
Los músculos de los glúteos. Melocotones La musculatura gruesa que genera las fuerzas necesarias para correr, saltar e impulsarte hacia adelante. Esta es un área que recibe mucha atención y la gente tiene muchas opiniones sobre cómo fortalecerse, pero ¿cómo funciona realmente este grupo de músculos? Cuando las personas se refieren a la región de
