Apuesto a que no es el primer título de este tipo que ves, pero no vas a encontrar un programa nuevo y sofisticado aquí, la realidad es que si quieres obtener un resultado como un aumento de cuarenta kilos, será más que el programa que utiliza. Esto es implementación con la debida diligencia. Haga bien […]
Como muchas mujeres, y supongo que muchos hombres, mi estado de ánimo estuvo relacionado con un número que aparecía en la báscula. En la escuela secundaria, recuerdo haber seguido una regla imaginaria de que una niña solo menciona su peso si pesaba 120 libras o menos. , sin importar el tamaño o la masa muscular
Estoy levantando mi tierra y otras tácticas para medir mi forma física Leer más »
Cuando un atleta comete un error técnico en cualquier levantamiento de mancuernas, puede debilitarlo instantáneamente. Sin embargo, entonces eso?¿Ser más débil?en la sentadilla o acostado podría significar simplemente tener un levantamiento ineficaz y un rango de movimiento reducido, en el caso del levantamiento de suelo, esta ineficiencia generalmente resulta en un estrés enorme en la
El levantamiento de suelo con barra de trampa es un ejercicio increíblemente efectivo, una especie de levantamiento híbrido de sentadilla / peso muerto. Obviamente, levantas la barra del piso con ella en tus manos, pero el patrón de movimiento es más cercano a una sentadilla, lo que te permite crear un ángulo de rodilla más
El levantador de tierra es un ascensor que divide muchas opiniones y pone nerviosa a mucha gente. En mi artículo sobre el levantamiento de tierra que se adapta a ti, expliqué cómo elegir una variante de levantamiento de tierra que mejor se adapte a tu tipo de cuerpo y que te permita anatomía para dictar
Ningún ejercicio es tan temido o venerado como el ejercicio con mancuernas, probablemente el ejercicio con mancuernas más antiguo que existe. El día que se inventó la barra, puedes apostar que alguien intentó levantarla del suelo. Eso es lo más obvio que se puede hacer con una barra, ¿no? Para ser claro como el agua
Artículo 83 del Diario de los Atletas: Volumen semanal y elevaciones notables Volumen mucho más bajo esta semana, pero un buen esfuerzo de alta calidad en la sentadilla y en el banco de todos modos. Sin embargo, mi terreno elevado se siente por debajo de lo normal últimamente, lo que me pregunta qué debo hacer
Una caída en el peso muerto y un latido dolorido (artículo del diario del atleta) Leer más »
El peso muerto ha experimentado un fuerte resurgimiento en los últimos quince años, bien merecido también, porque este ejercicio tiene muchos elementos y beneficios, sin embargo, no siempre fue así. Recuerdo que comencé en la industria del fitness cuando rara vez se enseñaba el levantamiento de tierra. Muchos de nosotros hemos aprendido que es malo
