limpieza

Bienvenido a nuestra serie con el experto en calistenia Al Kavadlo. Esta semana, le muestra valiosos consejos para ayudarlo a solidificar su técnica de entrenamiento de fuerza (si aún no tiene músculo, vea su otro video). Los dos problemas principales que los principiantes deben corregir son la extensión desigual de los brazos por encima de […]

En esta última parte de esta serie, revisaré el «swing limpio». En mi primer video, explicamos cómo manejar la pesa rusa en la posición de la rejilla. En el segundo video, limpiamos la tracción real de limpiar el piso, o flotando justo encima, en la posición de rejilla. Es importante tener en cuenta que si

En este segundo video, le mostraré algunas cosas adicionales que puede hacer para obtener un mejor control y una mejor forma de su propia pesa rusa. Tomar la limpieza del piso (y engañarlo con ambas manos) es una excelente manera de sentir cómo la pesa rusa se mueve alrededor de su brazo de suelo hacia

En este video, revisaré algunos de los elementos de la posición de la rejilla de pesas rusas. Estos elementos lo ayudarán a mejorar su soporte de pesas rusas y lo mantendrán en una buena posición. Esté atento a las partes dos y tres de este video, donde entraré en detalles sobre cómo limpiar su técnica

La creciente popularidad del levantamiento de pesas olímpico ha llevado a muchos recién llegados y ex atletas a cambiar sus bicicletas de spinning por mancuernas. limpiezas peligrosas. No se preocupen, atletas, no están solos. El levantador de pesas promedio generalmente comete una o dos faltas clave que conducen a un rendimiento limitado y fallas en