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Una de las principales cosas en las que estamos trabajando actualmente con los clientes es su capacidad de tracción, por varias razones. Primero, es porque los tirones son un gran ejercicio. Trabajan muchos músculos de la parte superior del cuerpo y también le enseñan a mantener una posición hueca cuando se hace correctamente. La capacidad […]

Empujar hacia un brazo es una excelente expresión de fuerza, tensión y equilibrio. Muchos atletas fuertes no son capaces de hacer eso, pero este artículo compartirá consejos que pueden ayudarlo a unirse al club de flexiones con un brazo. Hay muchos ejemplos de bombas con un brazo en YouTube y en películas. Aprendí a hacer