El fin de semana pasado, estaba dando un taller cuando se discutió el tema de la fuerza y la adaptación a la vejez. Algunas personas eran de mediana edad o mayores, y su creencia de que entrenar era más difícil para ellos y todos los descensos me llamó la atención. Soy joven, tengo 29 años […]
5 consejos para la longevidad en el levantamiento Leer más »
Lo desconocido y lo conocido: entrenar para todo Entrenamiento para el?¿Desconocido e incognoscible? Es una razón popular para esforzarnos en el gimnasio en estos días. Si bien es importante estar preparados para todo para lo que podamos estar preparados, si usamos nuestro cerebro y hacemos algo simple de lo que es probable que encontremos, es
Más allá de la longevidad: un programa para sentirse bien en la oficina Leer más »
Charles está aquí todas las semanas para ayudarlo a superar el BS y obtener una perspectiva real sobre la salud y la capacitación. Envíe sus comentarios o preguntas a Charles directamente en los comentarios de este artículo. He estado pensando en un nuevo enfoque para mi entrenamiento durante algunos años. Cuando se trata de mi
Entrenamiento para la longevidad: prioridades para atletas maduros Leer más »
Todos queremos optimizar nuestro rendimiento sin comprometer nuestra longevidad. Ya no es solo una cosa para los culturistas, casi todos buscamos disfrutar de lo mejor de ambos mundos. IGF-1, que es la abreviatura del factor de crecimiento similar a la insulina 1, acelera enormemente su rendimiento. Por otro lado, IGF-1 y la longevidad son algo
