magia

La mayoría de las personas están bastante familiarizadas con la asociación entre los rangos de repetición del ejercicio y su efecto específico en el cuerpo durante el entrenamiento de resistencia. La carga más pesada que se puede levantar con un peso dado está correlacionada con la fuerza máxima, mientras que cualquier cosa que pueda hacer […]

Tanto si eres hombre como mujer, tienes más fuerza entre las piernas de lo que crees. ¿De qué estoy hablando? Los aductores, por supuesto. Los aductores son uno de los grupos musculares más incomprendidos y menos entrenados, aunque recogen los muslos, se utilizan principalmente para doblar y extender las caderas en los movimientos diarios ¿Cuántos