Mas saludable

En un artículo reciente, hablé de los beneficios del ejercicio sobre la salud ósea en personas que padecían o estaban en riesgo de padecer osteoporosis. Esta información es importante incluso para aquellos de nosotros que estamos sanos. Tener huesos fuertes y saludables ahora puede ayudar a prevenir problemas en el futuro. El contenido mineral óseo […]

No, este no es un artículo sobre cómo volverse vegano o vegetariano ayudará a salvar el planeta al detener la matanza de animales inocentes o reducir las emisiones de metano. Como carnívoro dedicado, simplemente no puedo decidirme a cortar la parte de mi comida que Lo que más amo: la carne. Pero diré esto: comer

A medida que comenzamos el camino hacia una mejor salud, o incluso si hemos estado en el camino pero ahora estamos experimentando nuevas intersecciones, la continuación de nuestro progreso puede volverse abrumadora. Si tiene la mentalidad, ¿necesito revisar toda mi dieta? Sí ?Nunca he corrido un 5K, pero mi objetivo es correr Western States 100,

En el pasado, la ciencia ha demostrado que su estado emocional está estrechamente relacionado con su salud física. El estrés crónico, la ansiedad y la depresión pueden provocar una amplia gama de problemas de salud, que incluyen accidente cerebrovascular, enfermedad coronaria, ataques cardíacos, insomnio, aumento de peso, etc. fatiga, etc. Un nuevo estudio publicado en

Ya sea que se dirija a una competencia o intente mantener su estilo de vida saludable mientras viaja por trabajo, estos 10 consejos de viaje lo ayudarán a mantenerse en su mejor momento. Tomar el camino no significa necesariamente tomar ibuprofeno:

Aquí está mi secreto no tan sucio: Duermo unas diez horas por noche. Puedes decir: «Bueno, no necesito dormir mucho». Puedes decir, «No puedo dormir tanto». Pero, ¿sabe cuánto sueño necesita realmente? ¿Qué haces para que el sueño sea una prioridad en tu vida?Aunque los científicos no comprenden completamente el papel que juega el sueño