Maximizar

A medida que se desarrolle el deporte del jiu jitsu brasileño, habrá más oportunidades para entrenar a tiempo completo, pero la mayoría de los estudiantes deben tratar de equilibrar el trabajo, la escuela, la familia y la formación. los Mundiales, pero pensar de esa manera puede provocar lesiones y sobreentrenamiento. No es fácil equilibrar todos […]

¿Sabías que hay una manera sencilla de obtener más beneficios de tu entrenamiento de fuerza?El Journal of Strength and Conditioning Research tiene un estudio próximo que ha descubierto este fenómeno. Los investigadores tomaron a 22 hombres que se entrenaron de forma recreativa para la fuerza y ​​el tamaño y los dividieron en dos grupos. Todos

Uno de los mayores debates sobre el entrenamiento de la fuerza y ​​la hipertrofia siempre ha sido si puedes o no volverse fuerte e hinchado solo a través del entrenamiento con pesas. Quizás la razón por la que surge esta pregunta es que para muchos, su única comprensión del entrenamiento con pesas proviene del circuito.

¿Sabes lo que apesta? Un gimnasio lleno de deportistas que se mueven mal, ¿sabes qué es genial?Un gimnasio lleno de deportistas que se mueve bien ¿Quieres saber cuál es la diferencia entre los dos?Sigue leyendo. La gran fortaleza del modelo de clases grupales de CrossFit –todos hacen el mismo entrenamiento, con cargas y volumen ajustados

¿Alguna vez ha estado muy entusiasmado con un evento o sesión de entrenamiento y encontró que las cosas iban muy bien en ese entonces?Este fenómeno fue examinado ya en 1908 y resultó en el modelo clásico de emoción y desempeño de Yerkes-Dodson. Este estilo de zapato que en un extremo, donde hay poca emoción, el

En el año nuevo, experimentamos una afluencia de motivación en nuestros gimnasios: establecemos resoluciones de año nuevo en las que nos prometemos a nosotros mismos y a nuestros seres queridos todas las formas en que nos convertiremos en mejores seres humanos este año y, como todos sabemos, la mayoría de estas resoluciones son abandonado en

Hay un buen momento para comer, no solo para las actividades generales de la vida diaria, sino específicamente para la nutrición antes, medio y después del entrenamiento. Comer en el momento adecuado le dará a su cuerpo el combustible que necesita para completar un entrenamiento estimulante, activar los ácidos para quemar energía y promover el

Estás en el trabajo y todo lo que puedes pensar es en jiu jitsu brasileño. Empiezas a pensar en el último curso al que asististe o en la nueva técnica que quieres probar, pero hay un problema. No puedes practicar esta noche. Este escenario es común en la comunidad BJJ. Si eres como la mayoría

No sé cómo funcionan las cosas en otras áreas como la música o la pintura, pero parece que en las industrias del fitness y las artes marciales, esta se está convirtiendo en la era del taller. Un denso espresso de información ha explotado en nuestros cerebros durante un período relativamente largo. En un corto período