Durante las últimas ocho semanas, nos hemos centrado en ocho estilos diferentes de meditación. Hemos cubierto todo, desde la meditación clásica de la bondad amorosa hasta las prácticas modernas de meditación del ritmo cardíaco. El mensaje claro de cada semana es la práctica. Encuentra un estilo de meditación que se adapte a ti y respétalo. […]
El ácido linoleico conjugado (CLA) ha sido un suplemento popular para controlar la insulina y el azúcar en la sangre durante algún tiempo, pero recientemente ha sido criticado en la comunidad científica por resultados inconsistentes. Los investigadores realizaron recientemente un estudio publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research para encontrar la verdad. El
La primera vez que vi una sentadilla en una pierna, pensé «No hay problema». Bueno, ¿adivinen qué pasó cuando intenté hacer una? Aterricé en mi trasero y mi ego no era lo único que estaba magullado. Los movimientos de una pierna son perfectos para el equilibrio, no solo para la pierna de pie, sino también
Un flujo de yoga innegable a tu sentadilla con pistola (video) Leer más »
¿Estar en la posición de portaequipajes antes te hace poner una cara de dolor horrible? ¿Sientes que una persona te está rompiendo las muñecas, mientras que otra te pellizca agresivamente los hombros cuando estás en el portaequipajes delantero? No estás solo. Aunque siempre existe la posibilidad de simplemente evitar la posición de apoyo frontal con
Si tonificar, perder grasa corporal, mantenerse en forma y mantener una buena autoestima no son razones suficientes para hacer ejercicio con regularidad, ¡agregue su vida sexual a la lista de motivaciones!Aquí hay algunas áreas en las que el ejercicio realmente puede marcar la diferencia. Cuando cuidas tu salud y tu cuerpo conscientemente, no puedes evitar
Mención de? La mayoría de los atletas piensan en los músculos del estómago o los abdominales. Lo que generalmente se pasa por alto es la espalda. Si excluye los músculos de la espalda baja en el gimnasio, se pone en desventaja como atleta, y su juego de golf probablemente también se vea afectado. Los entrenadores
Cómo hacer que su juego de golf y terminar disminuya el dolor de espalda Leer más »
Aquí estás frente a una multitud de miles de personas vitoreando tu nombre. Llegas al estrado, te agarras firmemente, tu cuerpo en la posición perfecta. Estás a punto de completar la elevación de tu vida. De repente, los vítores comienzan a desaparecen, pasando de una música de fondo motivadora a un sonido horrible y resonante
El muay thai es un arte marcial que se ubica en dos extremos diferentes del espectro. Ver un concurso en vivo, como amante de los juegos, es hermoso e impresionante, pero cuando eres el que está en el fragor de la batalla, puede ser brutal. A lo largo de los años de entrenamiento y teniendo
Mejora tu estrategia para salvarte de las lesiones deportivas Leer más »
Este conjunto funciona en dos áreas clave que te ayudarán a ser un corredor flexible y poderoso: un cuerpo magro eficiente y un contacto efectivo con el suelo (cuanto más rápido es, menos ralentizas tu impulso hacia adelante; avanza con menos esfuerzo). Estos ejercicios te ayudan a desarrollar una sensación de sensaciones de carrera suaves
Un conjunto de cinco minutos para tu técnica de carrera. Leer más »
La ciencia ha estado buscando durante mucho tiempo herramientas y técnicas para mejorar la función cerebral. Se han invertido millones de horas de trabajo en investigación para mejorar las habilidades cognitivas, refinar la concentración, aumentar la capacidad de memoria, aumentar la actividad cerebral y mejorar la función general. Un estudio puede haber encontrado otro. truco
