Para el atletismo, voleibol, baloncesto y muchos otros deportes, la capacidad de saltar está directamente relacionada con el éxito. Debido a que la capacidad de saltar depende del entrenamiento de las piernas, a primera vista parece estar estrechamente relacionada con el batido de levantamiento de pesas, donde el entrenamiento de las piernas impulsa barra en […]
Push Jerks mejora la funcionalidad vertical, ¿tal vez? Leer más »
Una de las formas más rápidas de mejorar nuestra capacidad de movimiento natural es entrenar las caderas. Para un mejor rendimiento, las caderas deben poder moverse suavemente de manera estable y tener la capacidad de generar fuerza desde diferentes ángulos. Evaluar esta capacidad básica de la cadera e incluir un entrenamiento de movimiento que desarrolla
Consejos simples para una función de cadera a base de hierbas imprescindible Leer más »
Antes, tenía que defender cómo el yoga podía ser beneficioso para cualquier deporte. En estos días, se ha aceptado ampliamente que el yoga es una forma fantástica de completar la vida en todos los aspectos. Lo que me encanta ahora es mostrarle a la gente cómo el yoga imita la vida y cómo prepararse para
En este video, repasaremos cuatro ejercicios para mejorar la sincronización de tu patada redonda. Estos son ejercicios geniales para hacer cuando solo estás tú con la bolsa pesada. Queremos que la bolsa se balancee hacia adelante y hacia atrás para todos estos ejercicios, para simular una avance del oponente Trate de patear la bolsa cada
Video: Muay Thai: formas de mejorar el tiempo de tu patada redonda Leer más »
En este video, examinaremos ejercicios para mejorar el nivel de su teep (también llamado patada). Examinaremos tres variantes de ejercicios de punta, cada una de las cuales agrega un elemento de complejidad. Preste especial atención a los puntos de potencia, sincronización y contraataque. prevención.
Video: Muay Thai – Maneras de mejorar tu Teep (Push Kick) Leer más »
Imagínese tener un estado mental tranquilo todos los días. Siéntese con ese pensamiento por un segundo. ¿Suena bien? Ahora, ¿qué pasaría si te dijera que la paz mental es posible con consistencia y disciplina, y sin demasiado tiempo?Es asombroso cómo la adición de solo cinco minutos de meditación puede llevarte de regreso al centro. La
Cómo alcanzar tu estado intelectual con solo cinco minutos de meditación Leer más »
Imagina tu salto vertical siendo probado. Has calentado y las pruebas están a punto de comenzar. Pero de repente le dices al administrador de la prueba: «Espera, primero tengo que hacer algunas sentadillas grandes». ¿Suena ridículo? No si comprende la potenciación posterior a la activación (PAP). De hecho, la ciencia está construyendo rápidamente un consenso
La mayoría de nosotros pasamos mucho tiempo pensando en cómo nuestro entrenamiento y dieta afectan nuestra fuerza muscular, pero para muchos de nosotros, la capacidad cerebral también es importante. Siempre me ha interesado la idea de una persona del Renacimiento, o erudito, ya que Un erudito es una persona equilibrada que es buena en muchas
¿Alguna vez has ido a la cocina y no recuerdas por qué?¿O no puedes recordar el nombre de alguien cuando hablas con ellos?Es posible que hayas faltado a una cita porque no la conociste. Estos tipos de pérdida de memoria pueden ocurrir a cualquier edad, pero tendemos a estar más molestos por ellos a medida
Seis formas sencillas de mejorar la salud de su cerebro Leer más »
La potenciación posterior a la activación (PAP) es un fenómeno muy real que no se comprende bien, la teoría es la siguiente: ¿quieres hacer tu mejor esfuerzo en un sprint ?, entonces debes levantar camiones pesados unos minutos antes de comenzar el sprint. El efecto neurológico de levantar cargas pesadas prepara su sistema nervioso y
Mejora tu carrera levantando mucho peso 10 minutos antes Leer más »
