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Con el paso de los años, cada vez más escuelas tienen que hacer recortes presupuestarios para salir adelante. Ganar unos centavos eliminando cursos privados o no invirtiendo tiempo y dinero en ciertas áreas de la educación se ha vuelto cada vez más evidente. Considerados menos importantes y por lo tanto tratados con estándares de segunda […]

Últimamente has estado leyendo mucho sobre la potenciación posterior a la activación (PAP) en Breaking Muscle. El PAP funciona así: levanta algo pesado, descansa un poco, realiza por encima de las expectativas en una actividad ligera. Resultó útil para esprintar y remar. El estudio examina si la PAP puede ser útil para el salto vertical.

«Los mejores peleadores golpean más y son los menos golpeados». – Rocky Marciano Hay un adagio en el box que dice que la mejor defensa es no ser golpeado. Ser un defensor competente es la clave para no ser tocado, o al menos ser menos afectado. Así que es sorprendente para mí que muchas escuelas

Muchas personas carecen de dos habilidades básicas esenciales para ser humano: el movimiento básico y la respiración. Suena difícil de creer, pero les aseguro que es cierto. Es posible que sufras la misma suerte y ni siquiera te des cuenta de que tienes un problema. Déjame explicarte. Al comienzo de mi carrera. Tuve el honor

Veo a muchas personas que se lesionan en mi trabajo como fisioterapeuta, por lo general, puedo decir quién se recuperará poco después de conocerlos, tengo la suerte de poder trabajar con muchos atletas y entusiastas del fitness que se dedican a su salud y que quieran desempeñar un papel activo en su acondicionamiento físico y

Lo he dicho antes y lo diré de nuevo, la sentadilla frontal es, con mucho, mi ejercicio favorito, cada vez que digo esto, tiende a iniciar un debate de sentadilla frontal contra la sentadilla trasera, lo cual es una locura, porque no es una situación de uno u otro. Pero diré que para un atleta

Los entrenadores de fuerza y ​​acondicionamiento han utilizado las sentadillas y los empujes de cadera durante años para desarrollar potencia explosiva. No es ningún secreto que este enfoque de entrenamiento funciona para entrenar a atletas fuertes, pero hasta ahora ha habido una escasez de investigación en esta área de la ciencia. El Journal of Strength

Cuatro mujeres fueron agredidas la semana pasada en y alrededor de mi campus local de la Universidad de Florida. Cuando me enteré del incidente más reciente, comencé a preguntarme qué podría hacer una mujer si la pusieran en esta situación. Ahora no me malinterpretes. Nunca es culpa de la víctima cuando un culo lo ataca,

En mi último artículo, expliqué cómo puede comenzar a comprender sus limitaciones de movimiento al establecer su flexibilidad y movilidad en cinco áreas diferentes del cuerpo. Puede usar este conocimiento para mejorar su rango de movimiento al introducir protocolos específicos de flexibilidad y movilidad en su cuerpo. rutina diaria antes y después del entrenamiento. Se

Este artículo es para personas que están descubriendo las artes del agarre o que planean dar el primer paso por la puerta de un gimnasio. El objetivo no es solo brindarle una descripción técnica, sino también poner la pelea en una perspectiva más amplia. de la interacción entre las luchas humanas, ya sea basadas en