Movilidad

Uno de mis compañeros de levantamiento de pesas me preguntó una vez qué ejercicios correctivos y trucos de movilidad hago con regularidad. Me encogí de hombros. Tengo una confesión que hacer: no hago mucho trabajo de movilidad. Lo sé, lo sé, muchos de ustedes probablemente piensen que es absurdo dado que se supone que soy […]

El tenis es un deporte divertido y recreativo que puede mantenerte activo durante toda tu vida, lo que a primera vista puede resultar engañoso, ya que parece ser un deporte relativamente fácil y de bajo impacto que la mayoría de la gente debería poder practicar sin dolor ni lesiones. Por el contrario, el tenis, como

La mayoría de los atletas de máster que ingresan al levantamiento de pesas, a pesar de su edad legal, son jóvenes en términos de tiempo dedicado al deporte, por lo que deben abordar el entrenamiento de la misma manera que los atletas nuevos, excepto que sus cuerpos ingresan al juego ya algo maltrecho e inmóvil

Flexibilidad, ¿o debería decir?¿Flexibilidad? Se glorifica, cuando en realidad el objetivo debe ser el equilibrio. Como en, convenientemente móvil, pero no hipermóvil. Para aquellos de ustedes que leen esto y que, como yo, están naturalmente construidos como una casa de ladrillos de mierda (me he ganado el apodo de Thick Tissue Mama y Quadzilla en

Lo tengo. Duele cuando te mueves, así que tratas de limitar la cantidad de movimiento que haces para no sufrir tanto. Es una reacción natural. Y esa es una en la que confía tu cerebro. Analicemos por qué tu mente cuenta contigo para hacer esto y qué hace el astuto bastardo. Lo primero que puede

Nuestro video anterior trataba sobre la movilidad del tobillo. Esta vez quiero revisar la flexibilidad de la cadera, especialmente los abductores y aductores, y los flexores de la cadera, principalmente cómo la tensión en estas áreas dificulta su movilidad. Echemos un vistazo a la estructura fundamental de las caderas. Hay un grupo de seis músculos

Ha pasado un tiempo desde que publiqué, pero para volver a estar en marcha en 2019, comenzaré a lo grande con una serie de artículos y videos que comienzan con un tema que a menudo se pasa por alto: la movilidad del tobillo. Los videos a continuación fueron creados con Wade Maselich, nuestro PT en

La industria del fitness no es ajena a la moda. De hecho, aparte del mundo de la moda imposible de seguir o el campo de la tecnología de renderizado aún obsoleto, el fitness bien podría vencer a todas las demás compañías de juegos de hoy, fiestas mañana. crecen. Se están pegando. La movilidad es uno

Creo que la industria de la fuerza y ​​el fitness está cambiando de opinión sobre el trabajo de movilidad para ser mucho más positiva e inclusiva, lo cual es fantástico. Con tanta información disponible, es difícil decir que una persona tiene razón o no. En unos años, muchos de nosotros sin duda diremos que probamos

¿Alguna vez has pensado en cómo interactúan tus manos con el suelo?O cuando examinas tus modelos de bombas / tablas / rampas, ¿es solo una parte del cuerpo la que responde, a lo largo del camino, pero no es una parte completamente integrada del proceso ? Cuando las manos están en el suelo, brindan retroalimentación