Durante los últimos 10 años, muchos jugadores de la industria del fitness han traspasado los límites, abriendo los ojos a métodos de entrenamiento fuera de las máquinas de gimnasia globo. Ha habido un resurgimiento del entrenamiento basado en el movimiento, avanzando en conceptos de fitness previamente demasiado compartimentados. ¿Entrenamiento funcional? Se convirtió en la nueva […]
Tus pies son la base de tu cuerpo y tu movimiento. Lo que sucede en la planta baja afecta a todo tu cuerpo. La fuerza y el equilibrio comienzan con los pies. Si tus pies no son lo suficientemente fuertes o capaces, el resto de tu cuerpo debería compensarlo. Entonces, esencialmente, sus pies desencadenan la
Si eres nuevo en intentar ponerte en forma, el océano de opciones disponibles para ti puede ser intimidante. Hay cientos de herramientas, máquinas, protocolos y programas diferentes, todos los cuales afirman ser la mejor manera de lograr tu metas. Pero BJ Gaddour está aquí para decirte que no necesitas todo este ruido. BJ es el
El poder del movimiento diario y la normalización del estado físico: estado físico, nutrición, entrenamiento personal, movimiento, movilidad, podcast, Max Shank, filosofía de entrenamiento Hoy os ofrecemos un episodio muy especial del podcast Breaking Muscle con nada menos que, creador del 5 Minute Flow, y autor de Ultimate Athleticism y The Simple Shoulder Solution, así
La fuerza del movimiento y la normalización de la aptitud. Leer más »
El juego tiene mala reputación. Lo llamamos cosas de niños, formas estúpidas e ineficaces, pero esta actitud no tiene en cuenta los inmensos beneficios neuroplásticos de la exploración lúdica. Puedes usar el juego como una forma increíblemente eficiente y divertida de mejorar la calidad de tu movimiento. Veamos por qué y cómo , ¿Debemos? Cada
Nuestro sistema nervioso central (SNC) controla todos los movimientos físicos. Su sistema nervioso actúa como músico individual y como director de una orquesta grande y bellamente armoniosa. El movimiento fluido y atlético requiere que nuestras partes individuales, hasta cada dedo de la mano y del pie, Actúe como músicos afinados manteniendo una perfecta coordinación y
¿Qué nos enseña un arroyo sobre nuestro movimiento y entrenamiento?Más de lo que piensas. Cómo te mueves y cómo te ves depende completamente del contexto en el que te encuentres, día tras día. En este episodio de Out On A Limb, hablaremos sobre lo que significa para ti. (Alerta de spoiler: realmente necesitas moverte más).
El movimiento importa la cobertura No puedo mentir Cuando Breaking Muscle me pidió que volviera a ver por la biomecánica Katy Bowman, tuve un momento de fanboy, apenas me reuní, saqué mi copia y la volví a leer, es aún mejor la segunda vez. ¿En? El movimiento importa ,? Katy nos lleva a dar un
El movimiento importa: la percepción cambiante de la forma física Leer más »
¿Poder?¿T estafado por completo?¿Quizás estás teniendo problemas para hacer sentadillas?¿Alguna vez te has preguntado por qué tienes problemas para aprender habilidades atléticas supuestamente simples? A menos que se lesione, el problema no suele estar donde usted cree que está. La respuesta a las malas sentadillas generalmente es no hacer más sentadillas. Puede que ni siquiera
¿Movimiento esencial? Que es y por que lo queremos Leer más »
La Asociación Estadounidense de Diabetes ha publicado nuevas pautas para los diabéticos que desean mejorar su control de la glucosa en sangre. Las pautas son simples: muévase durante tres minutos o más cada 30 minutos durante períodos prolongados de baja actividad, inactividad o sentado. o pasar mucho tiempo sentado, esta recomendación puede ayudar a mejorar
