mujer

A. 1/2 levantamiento turco (sin peso) Sentadillas aéreas SEGUNDO. 5 rondas 25 columpios rusos con pesas rusas 20 segundos de descanso C. Tabata Mash Up Zapatillas Eructos Re. 5 rondas 5 Arranque con Kettlebell a la derecha e izquierda 20 segundos de descanso MI.

A. AMRAP en 10 minutos 5 dominadas 10 bombas 15 oscilaciones de pesas rusas alternadas SEGUNDO. 5 minutos de turco alternando en grupos de 2 a cada lado C. 4×25 Janda Sit Ups Descanse según sea necesario entre series Re.

Estos entrenamientos están diseñados por Mindith Rahmat, fundadora de Breaking Muscle. Mindith es un terapeuta de yoga certificado por RYT 500, entrenador certificado por CrossFit y entusiasta del fitness desde hace mucho tiempo con una amplia experiencia en pesas rusas y ejercicios de peso corporal. Este ciclo de entrenamiento para mujeres se enfocará en realizar

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A. 25 bombas SEGUNDO. 4 vueltas 5 molinos de viento a la derecha 5 molinos de viento a la izquierda 30 segundos de montañismo C. 25 bombas Re. 5 sentadillas sobre la cabeza con pesas rusas a la derecha 5 sentadillas con pesas rusas sobre la cabeza a la izquierda 30 segundos de sentadillas aéreas

Estos entrenamientos están diseñados por Mindith Rahmat, fundadora de Breaking Muscle. Mindith es un terapeuta de yoga certificado por RYT 500, entrenador certificado por CrossFit y entusiasta del fitness desde hace mucho tiempo con una amplia experiencia en pesas rusas y ejercicios de peso corporal. Este ciclo de entrenamiento para mujeres se enfocará en realizar

Estos entrenamientos están diseñados por Mindith Rahmat, fundadora de Breaking Muscle. Mindith es una terapeuta de yoga certificada por RYT 500, entrenadora certificada por CrossFit y entusiasta del fitness desde hace mucho tiempo con una amplia experiencia en pesas rusas y ejercicios de peso corporal. Este ciclo de entrenamiento para mujeres se enfocará en realizar

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