¿Músculo?

La literatura científica muestra claramente que un mayor consumo de proteínas está asociado con una mayor composición corporal. Sin embargo, algunos estudios no han podido demostrar este vínculo. Una revisión reciente de esta literatura planteó la siguiente pregunta: «¿Cuánta proteína extra se necesita para hacer un diferencia?»La respuesta: mucho. La revisión revisó 51 estudios previos […]

Las series de caída son una de las técnicas de entrenamiento más antiguas conocidas por el hombre. Son una especie de rito de iniciación del entrenamiento. Si no has experimentado el horror de tu crush en el gimnasio, justo cuando terminas una serie de caída asesina levantando rosa mancuernas, no puedes pretender ser un miembro

Estimado entrenador, Me preguntaba si me podrían aconsejar sobre la ingesta de proteínas, recientemente comí un poco más pero mis comidas no han sido balanceadas y siento que mi progreso se reduce en cierta medida por eso, hoy para el desayuno decidí al azar tomar un gran desayuno que consiste en muchos cereales, frutas, vitaminas