En un artículo reciente aquí sobre Breaking Muscle, revisé un estudio que revisó los efectos de una bebida deportiva en el rendimiento durante 90 minutos de cardio. No hubo una diferencia real en el rendimiento al beber la bebida deportiva, pero la diferencia vino después. Bueno, en primer lugar, mantenerse hidratado es más que beber […]
Cuando los Juegos Olímpicos llegaron a Londres en 2012, no solo ofrecieron al público británico una extravagancia de entusiasmo pocas veces visto en una historia larga y crónicamente reservada, sino que trajeron a uno de los atletas más prolíficos de nuestro tiempo a nuestro patio trasero: Usain Bolt. El velocista jamaicano fue promocionado como el
El talento no levanta peso, tú sí: domina tu práctica Leer más »
J, que uso comúnmente como conejillo de indias en el gimnasio, es vegetariano. Originalmente, como yo, era un omnívoro. Dado que la cultura juega un papel importante en la elección de alimentos, las Indias Occidentales han proporcionado un terreno fértil para una amplia variedad de alimentos; animales y plantas. Sin embargo, una vez que nació
El Tao de la comida: una talla única, no para todos Leer más »
Entrenadores, hablemos de lo que es realmente importante, el trabajo que más importa: entrenar a la mierda a quien esté frente a ustedes. Verás, entiendo que creas que es tu «trabajo» tener un logo elegante. Es su trabajo tener un embudo de marketing infalible y ofrecer una copia de marketing convincente para su sitio web.
En la primera parte de esta serie, descubrimos la mielina, el aislante neuronal esencial para el desarrollo de habilidades, y examinamos cómo estimular su crecimiento con una práctica profunda en su entrenamiento de levantamiento de pesas. La práctica profunda consiste en practicar de forma activa, consciente y consciente sus errores. . Esta es la más
El talento no levanta peso, tú sí: enciende tu motivación Leer más »
Cuando me inscribí en mi primer ultramaratón, comencé a entrenar como un loco, contraté a un entrenador personal y un entrenador difícil de hacer para poner mi trasero en la parte superior dos veces por semana. Durante meses, corrí, pedaleé, me agaché, corrí, salté y me dirigí a ultramaratón fitness. Estaba en la mejor forma
El tamaño no importa, pero su estrategia sí (para correr, es decir) Leer más »
Hace unos años escribí un artículo sobre la calidad de la dieta paleo para el embarazo. Si bien había experimentado un embarazo, hasta este momento, nunca había experimentado un embarazo paleo. Sin embargo, después de escribir este artículo, estaba seguro de que esta sería la dieta perfecta para la próxima vez. Y luego sucedió. Quedé
