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La semana pasada, presenté un taller interactivo de dos horas sobre yoga y mindfulness a un grupo de 25 niñas de entre 10 y 16 años en la YWCA, una de las cosas más difíciles que he hecho en mi carrera como profesora de yoga. Utilizo para hacer que la atención plena sea identificable?¿Cómo podría […]

Una sentadilla simple es uno de los ejercicios más efectivos para desarrollar los músculos, y también increíblemente funcional en la forma en que se traduce en nuestra vida diaria. A pesar de su relevancia, ciertamente requiere un trabajo detallado en la forma, y ​​en ocasiones instrucciones, para perfeccionarlo. Ponerse en cuclillas correctamente evita que nos