Ahora que el entrenamiento con pesas rusas se ha vuelto popular entre los profesionales del fitness, el público en general finalmente lo está entendiendo. Hace siete años, cuando tomé mi primera pesa rusa, era raro encontrar a alguien que supiera lo que era una pesa rusa. Recuerdo que durante años se lo expliqué. mis amigos, […]
Primeros pasos con Kettlebells: como comprar, estar informado y entrenar Leer más »
La leptina fue descubierta en 1994 y es una hormona clave en la regulación de nuestro sistema de energía homeostática. La leptina se libera de nuestro tejido adiposo blanco y comunica con nuestro cerebro la cantidad de grasa que tenemos almacenada. La leptina también controla nuestra saciedad. Cuando los niveles de leptina son bajos, tenemos
La semana pasada hablamos sobre los pros, los contras y los conceptos erróneos sobre el jugo. Para ser bastante claro, no abogo por una dieta 100% cruda o líquida. Sin embargo, agregar jugo fresco a su dieta diaria puede potencialmente mejorar significativamente su salud al inundar su cuerpo con poderosos nutrientes. Joe Cross de la
¿Haces jugo? Si no es así, tal vez debería hacerlo. Para aclarar desde el principio, este artículo no va a ser sobre esteroides, José Canseco o la Clínica de Biogénesis de Miami, estoy hablando de incluir jugos de vegetales crudos y recién exprimidos en su dieta para optimizar su salud y rendimiento deportivo. Los jugos
Primeros pasos con la extracción de jugo: lo que quieres saber Leer más »
Este es quizás el enigma final del entrenamiento de fuerza: cómo aumentar continuamente la fuerza mientras se evitan lesiones. Por su propia naturaleza, levantar más y más peso está causando estragos en el cuerpo. Después de un tiempo, las ganancias disminuyen o incluso se detienen, si el El cuerpo no se detiene antes de eso.
Entrar en el Jiu-Jitsu brasileño puede ser un poco intimidante. Desde elegir una academia, ser un buen compañero de entrenamiento, hasta sobrevivir a los aspectos sociales del BJJ, aquí hay ocho artículos escritos por personas que han estado en la misma situación. Una cosa en la que me he vuelto bastante bueno es en ayudar
Primeros pasos con BJJ: 8 piezas para principiantes Leer más »
Daniel DeBrocke es un entrenador de fuerza y acondicionamiento que trabaja principalmente con levantadores de pesas y es un educador que trabaja duro para compartir su conocimiento sin pedir nada a cambio. Como levantador de pesas competitivo, tiene un peso bruto total de 1,700 libras. DeBrocke también escribió Is lifting Los pesos pesados son importantes
