El peso corporal y la composición corporal son factores críticos en la mayoría de los deportes. Compare a los corredores de maratón con los linieros de fútbol, por ejemplo. No es una coincidencia que sean radicalmente diferentes en tamaño, musculatura y grasa corporal. Esta diferencia de tamaño afecta su rendimiento. Un estudio reciente publicado en […]
Rendimiento en carrera: ¿es mejor el más pequeño? Leer más »
Tome un globo grande inflado como una pelota de ejercicio y presiónelo con fuerza. Cuando suelte la presión, ¿qué sucede? De hecho, si presiona con suficiente fuerza, no solo saldrá el área donde estaba presionando, sino que a menudo toda la pelota saldrá del suelo. Por ejemplo, ¿alguna vez ha visto a un jugador de
La estimulación es una de las claves para el éxito de la carrera. En términos simples, la estimulación es la capacidad de mantener de forma independiente una velocidad determinada, digo de forma independiente porque muchos corredores determinan su ritmo de acuerdo con los demás a su alrededor. Muchos principiantes pasan los primeros minutos. de una
Cómo la calidez y el rendimiento de la carrera sexual Leer más »
Correr fue el último elemento del fitness que aprendí a disfrutar; lo había hecho durante años, pero nunca me había gustado; era solo parte de ser un artista marcial y luego un atleta de CrossFit. Aguanté la carrera y lo intenté no chuparlo por completo. No fue hasta que me estaba preparando para una competencia
Back On My Feet: Correr para luchar contra la falta de vivienda: fitness, correr, voluntariado, programas en el centro, entrevistas, caridad La falta de vivienda afecta a 3,5 millones de personas en Estados Unidos cada año. Con estadísticas tan asombrosas, parece ser un problema demasiado grande para tratar. Pero Anne Mahlum, directora ejecutiva de, marca
De nuevo en pie: para combatir la falta de vivienda Leer más »
Dirige una empresa que no tenga nómina. Para muchos dueños de negocios que solo están ahí para ganar dinero, es como un sueño hecho realidad. Piensan: «Tengo un equipo de personas que trabajan para mí por nada y les cobro a los clientes por su tiempo». Para muchos de los que lean este artículo, esta
Correr es un requisito muy común de los entrenadores para todo tipo de deportes, incluidos los deportes de carrera. Correr es un ejercicio bastante bueno en sí mismo, siendo uno de los mejores potenciadores cardiovasculares y respiratorios, por lo que correr en una colina tiene que ser aún mejor. al menos ese es el pensamiento
En un mundo que muere lentamente de aburrimiento, quedan pocos desafíos reales. La vida es muy segura. En ausencia de depredadores reales a los que temer, comida y refugio tan fáciles de encontrar, y la mayoría de las actividades apoyadas con un simple botón, no es de extrañar que estemos recurriendo a pasatiempos cada vez
Speed Racer: cómo empezar a correr, andar en bicicleta y nadar Leer más »
«Build Your Running Body» (reseña de libros): reseñas, carreras, entrenamiento de resistencia, deportes de resistencia, corredores, reseñas de libros, libros, libros y DVD Como corredor e investigador, siempre estoy buscando manuales de entrenamiento científico para correr. Hay muchos libros en ejecución, pero los vales son raros. La combinación perfecta de técnica, precisa, completa y fácil
Hay cientos, si no miles, de planes de entrenamiento en curso. Hay planes para cada evento, desde el tablero de 40 metros hasta los ultramaratones, y todos, hasta cierto punto, son efectivos. Puede elegir entre planes que incluyen tres días a la semana o seis; planes que incluyen trabajo en pista, carreras de trail, sesiones
