Óptimo

Sé que muchas mujeres sienten curiosidad por la testosterona y el papel que desempeña en su entrenamiento. A medida que más mujeres entrenan en deportes como el levantamiento olímpico y el levantamiento de pesas, más mujeres sienten curiosidad por saber cómo estas actividades las afectan hormonalmente. Escuchamos mucho sobre la testosterona en los hombres, pero […]

La frecuencia de entrenamiento es una de las variables más importantes a considerar para la hipertrofia; en este caso, la frecuencia de entrenamiento se refiere a la frecuencia con la que se entrena un músculo determinado en lugar de la frecuencia a la que se entrena en el gimnasio. La ciencia nos brinda información útil

Las contracciones de tiempo juegan un papel importante en los modelos que adoptamos para nuestro entrenamiento, por ejemplo, puede tener sentido hacer menos repeticiones durante el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) si puede obtener mejores beneficios de fitness que aquellos que realizan más. lo que nos gustaría saber. Un equipo de investigadores escoceses

El CrossFit Open comenzó el 23 de febrero con WOD 17. 1, y el WOD final, 17. 5, se anunciará el 27 de marzo. A medida que salga cada Open WOD, proporcionaré comentarios y apoyo inmediatos a cualquier persona interesada en optimizar su rendimiento en estos WODs. Todos los jueves durante el Open, filmamos estos