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Cuando hacemos ejercicio, especialmente cuando hacemos cardio durante largos períodos de tiempo, el aumento del metabolismo tiene un efecto térmico. De hecho, la ineficiencia mecánica para convertir la energía en el trabajo real realizado es bastante alta, el resto de la energía se desperdicia en forma de calor. Piense en ello como una bombilla. Cuando […]

Todavía no puedo montar al 100% debido a mi lesión en el codo, pero completé mi entrenamiento con levantamiento de pesas y yoga para mantenerme en forma. Mi lesión en el codo se mantuvo mucho más tiempo de lo que esperaba. Había planeado estar fuera de servicio durante una semana, pero han pasado unas tres

Sé que este es un tema golpeado hasta la muerte, pero debes admitir que vale la pena discutir cualquier avance en las pruebas de drogas deportivas. Después de todo, ¿no estamos tratando de nivelar el campo de juego para que desaparezca el uso de drogas que mejoran el rendimiento?Probablemente no suceda, pero tenemos que seguir

Durante las últimas dos semanas, tuve la mala suerte de pasar mucho tiempo en cuidados intensivos y rehabilitación para visitar a mi padre. La experiencia me ha hecho darme cuenta de que cuando estás rodeado de personas enfermas, tienes que encontrar formas de mantenerte saludable. No solo necesita poder ayudar a su ser querido a

El movimiento no es algo natural para algunas personas. El entorno moderno eligió en contra. Nuestros genes se han forjado a partir del sufrimiento y esperan dificultades. Esto significa que en el fondo de nuestro ADN constantemente nos dice que guardemos nuestra energía para el día en que no queden repartidores de pizzas y que