Pesa

‘Simplemente no hay otro ejercicio, y ciertamente ninguna máquina, que produzca el nivel de’ estimulación y crecimiento muscular ‘que la sentadilla completa realiza correctamente. La cita de Mark Rippetoe de Starting Strength es un recordatorio atemporal de cómo priorizar el entrenamiento de fuerza. Si quieres ser fuerte, deja caer las máquinas y toma una barra. […]

Algo de lo que rara vez hablan los levantadores de pesas y los entrenadores de pesas es el amasado en la barra, esto sucede a pesar de que todos entramos en contacto con él cada vez que ponemos las manos en la barra, en verdad, cada atleta tiene sus propias preferencias para amasar. y cada

Ha habido muchos desafíos en los últimos seis años como estadounidense en Japón. En primer lugar, encontrar zapatos de mi talla es en el mejor de los casos un desafío y casi imposible en el peor. Encontrar camisetas que no me asfixien y que al mismo tiempo no estén cubiertas con El inglés insensible (o

Recuerdo el día como si fuera ayer, estaba sentado cerca de mi computadora, escribiendo programas para carreras de aventura, pensé en mis carreras pasadas, en las que faltaba, en las que sobresalí, y luego me di cuenta. decisiones más difíciles de mi vida. Decidí que era hora de romper con mi amada mancuerna, o debería

Ya he escrito acerca de cómo Estados Unidos perdió su monopolio sobre la supremacía del levantamiento de pesas en la década de 1950. Fue un golpe para el ego, especialmente en un momento en que el primer ministro soviético Jruschov amenazaba con «enterrarnos». Naturalmente, cuando los soviéticos también empezaron a avanzar en la Guerra Barbell

El fitness es una actividad, un pasatiempo, una carrera y un deporte fascinantes. Se infiltra mucho en nuestras vidas, pero la mayoría sabe muy poco sobre la historia del fitness y cómo dio forma a lo que pensamos hoy. Hasta cierto punto, la historia del fitness se ha romantizado , de modo que nuestros procesos

Este artículo no se enfocará en los movimientos estándar con mancuernas que todos hemos visto y realizado. Lo más probable es que tengas buenas mancuernas y las uses con regularidad, pero caigas en los mismos ejercicios y rutinas de siempre. curls, reclinadas y elevaciones laterales con sus mancuernas, pero nada más. Con un equipo de

¿Es el gimnasio como un aula o una oficina? Hay reglas importantes que debes seguir para garantizar la seguridad de todos y garantizar que funcione correctamente. Las reglas también están ahí para evitar que te veas como un novato en el gimnasio que no está seguro de qué está pasando. Esto es particularmente cierto con

Ya sea que sea un levantador de pesas o un atleta de crossfit multimodal, los complejos de mancuernas pueden ser útiles por una variedad de razones. Mike Tromello, un entrenador de levantamiento de pesas nacional de EE. UU. Que ha entrenado a muchos levantadores de pesas a nivel nacional, explicó la importancia de los complejos

Jesse Irizzary tiene solo 31 años, pero cuando se trata de coaching, es un alma vieja. Tiene una instalación de 3200 pies cuadrados en 21st Street en Nueva York llamada JDI Barbell Gym. Cuando abrió el gimnasio por primera vez, construyó todo a mano . Puso las esteras de goma, puso un aislamiento acústico en