Pesa rusa

Bienvenido al entrenamiento RKC Kettlebell de la entrenadora Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden hacer todos los días que tenga. ¡Asegúrese de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos! Entrenamiento con pesas rusas – Día 1 Tablas 2x30sec 2×30 columpios 3×8 Good Morning Stretch 3×10 […]

Bienvenido al entrenamiento RKC Kettlebell de la entrenadora Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden hacer cualquier día que tenga. ¡Asegúrese de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos! Entrenamiento con pesas rusas – Día 2 4 x 10 columpios con una mano 4 x 7

Bienvenido al entrenamiento RKC Kettlebell de la entrenadora Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden hacer todos los días que tenga. ¡Asegúrese de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos! Entrenamiento con pesas rusas – Día 1 3×20 columpios 3x45sec tableros 4×5 en el rack de

Bienvenido al entrenamiento RKC Kettlebell de la entrenadora Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden hacer todos los días que tenga. ¡Asegúrese de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos! Entrenamiento con pesas rusas – Día 2 3x30sec Crescent Swings 3×3 Levantamientos turcos 3×5 Tiradores de

Bienvenido al entrenamiento RKC Kettlebell de la entrenadora Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden hacer todos los días que tenga. ¡Asegúrese de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos! Entrenamiento con pesas rusas – Día 1 Columpios 5×20 Plank 5×1 minuto Sentadillas 4×5 antes de

Bienvenido al entrenamiento de pesas rusas de la entrenadora Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar todos los días que tenga. ¡Asegúrese de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos! Entrenamiento con pesas rusas – Semana 12, Día 2 3×10 Sentadillas con peso corporal 3×10

Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas de la entrenadora Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar todos los días que tenga. ¡Asegúrese de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos! Entrenamiento con pesas rusas – Semana 12, Día 1 2×30 columpios 2×7 halos de rodillas

Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas de la entrenadora Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar todos los días que tenga. ¡Asegúrese de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos! Entrenamiento con pesas rusas – Semana 11, Día 2 3×15 Sentadillas aéreas 3×10 Inmersión 3×15

Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tengas. ¡Asegúrate de calentar antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos! Entrenamiento con pesas rusas – Semana 10, Día 2 Tablas secas 4×25 8-6-4-2 Sentadillas en rack con

Cuando se trata de pesas rusas, el rapto es a menudo el primer ascensor que muchas personas quieren aprender, pero la razón de esto no está clara para mí. Puede ser que todo el mundo piense que es el elevador más difícil, ya que generalmente se enseña en último lugar a los principiantes. Así como