El progreso en el entrenamiento es uno de los pilares para mejorar el rendimiento deportivo, pero no siempre es fácil de lograr. Los atletas han utilizado innumerables herramientas y métodos a lo largo de los años para mejorar su rendimiento. En un estudio reciente publicado en Journal of Strength and Conditioning Research , una de […]
Esprintar es una excelente manera de aumentar la agilidad mientras lo haces de manera segura. Aquí hay diez artículos para guiarte en tu entrenamiento de sprint, ya sea que seas un principiante total o simplemente quieras mejorar tu práctica. La ciencia dice: los sprints queman 200 calorías por 2,5 minutos de trabajo (Joshua Wortman) Una
Sprint 101: 10 piezas para un entrenamiento de carrera efectivo Leer más »
La industria del fitness ha adoptado plenamente el adagio de Georges Hebert: Sé fuerte para ser útil. Los CrossFitters están celebrando el componente de preparación para la vida de su enfoque adaptable y, más que nunca, las mujeres están comenzando a ver el entrenamiento de fuerza como algo esencial para un estilo de vida saludable.
Sprint: redescubre el ejercicio de reducción máxima de fotogramas Leer más »
Al examinar varios tipos de movimientos humanos, es común que la mayoría de los entrenadores den consejos relacionados con el levantamiento. Hoy, quiero dirigir la conversación en una dirección ligeramente diferente y explicar cómo modificar el enfoque del sprint y cómo refinarlo para poder Sprint de forma más inteligente. Sea cual sea el tipo de
Desarrollo de habilidades de sprint: 6 reglas técnicas Leer más »
El entrenamiento intensivo para deportes de fuerza y carrera a menudo se ha considerado como objetivos opuestos. Muchos atletas han evitado los sprints como la plaga por temor a frenar o detener sus ganancias de fuerza. Pero a medida que se muestran más y más atletas de tipo híbrido, es posible construir una base de
Principios básicos de sprint para atletas de fuerza Leer más »
