Poco convencional

Los deportistas hablan mucho de macronutrientes. Desde la proporción ideal de macronutrientes hasta el papel de las proteínas en el desarrollo muscular, escuchas mucho sobre la mejor manera de comer para ganar músculo, evitar la fatiga y recuperarte de tus entrenamientos usando macronutrientes. Estos son algunos mantras comunes de macronutrientes que probablemente ya hayas aprendido. […]

Uno de mis antiguos colegas solía tener este refrán fantástico que decía al menos una vez a la semana: «¡Amo a los niños!Por supuesto, no podría comerme uno entero. Es fantástico principalmente porque el dicho es gracioso. Él amaba mucho a los niños y también era bueno con ellos, pero todos sabemos que un período

Para bien o para mal, la mentira desarrollada es la medida omnipresente de la fuerza. Piénselo, ¿cuándo fue la última vez que alguien le preguntó cuánto se agachó?durante su viaje inaugural a la sala de pesas. La búsqueda incesante de tratar de superar a tus amigos comienza rápidamente después de eso. Si le suena familiar,

Odio entrenar brazos. Especialmente los bíceps, no es que tenga menor fuerza o desarrollo, es solo porque es aburrido, piénsalo. ¿Qué ejercicios tradicionales haces para los bíceps? Solo puedo pensar en uno directamente de la bro-cyclopedia: los bucles. Todo lo que haces para los bíceps es el bucle. Curl con barra, curl con mancuernas, inclinación

Al igual que los atletas, los soldados necesitan una amplia gama de herramientas físicas para hacer su trabajo correctamente; sin embargo, la capacidad del protocolo de aptitud militar tradicional para cumplir con estos requisitos está aumentando. En un artículo reciente en el Journal of Strength and Conditioning Research, los investigadores decidieron ver si podían hacerlo

La mayoría de los entrenadores personales estarían de acuerdo en que la trampa o barra hexagonal es una parte esencial del equipo de gimnasio, principalmente porque es el ejercicio de regresión perfecto para el levantamiento tradicional de tierra con mancuernas. En base a la comodidad y la ejecución favorable, algunos incluso pueden afirmar que se