Estás en la final del torneo más grande en el que hayas participado y el marcador está empatado con treinta segundos por jugar. Te encuentras atrapado en una guardia cerrada en la parte superior, de repente eres barrido, cediendo dos puntos y el juego, luego miras la película y notas que fuiste barrido porque tenías […]
Cómo una postura deficiente puede arruinar tu juego de BJJ y 3 solucionarlo Leer más »
Esta semana te voy a hablar del tirón del cofre a la barra, pero antes de empezar te mostraré lo que debes hacer antes de tu entrenamiento: ¡movilización!divertido) ejercicio para trabajar la movilidad de la columna del pecho y los hombros. También demostraré una buena posición del cuerpo y le mostraré cómo concentrarse en un
Vídeo: Cuerpo y movilidad en tracción torácica al timón Leer más »
Todo buen entrenador conoce la importancia de la biomecánica, especialmente en actividades simples como estar de pie o caminar. La postura y la marcha son quizás dos de los aspectos más importantes de la biomecánica en términos de la salud y el éxito a largo plazo de un atleta. No es raro que se presenten
Cómo la marcha y la postura con la edad y el ejercicio Leer más »
Tener miedo de terminar pareciendo el bache de Notre Dame cuando sea mayor es un miedo razonable. O la osteoporosis o la mala postura pueden ser mi destino, a menos que dé unos pasos en la dirección correcta. en general se han convertido en una prioridad ahora que tengo treinta y tantos años. Una buena
Si Webster y los Merriams fueran yoguis, proclamarían que la alineación es «el estado de estar dispuestos en línea o en una posición apropiada». Y los millones de practicantes de yoga asienten insistentemente y están de acuerdo. Estos yoguis también estarían de acuerdo en que la alineación es una piedra angular de la práctica del
Postura perfecta: por que es general ser otro en el yoga Leer más »
Muchos de nosotros pasamos mucho tiempo sentados frente a una computadora o en un escritorio. El molino de viento de pie fortalecerá la parte superior de la espalda y los hombros, los músculos laterales de la cadera, los oblicuos y los abdominales para ayudar a combatir los desequilibrios posturales y la distribución desigual del peso.
Arregle su postura y su marco con el estado del molino de viento (video) Leer más »
«Deja de burlarte de ti mismo. ? Levantando. ? «Tu postura es simplemente horrible Los matones de postura son los peores, ¿no? Lo más probable es que tu madre fuera la acosadora de posturas más grande de todas, y es probable que tu reacción fuera querer decirle que se fuera (incluso si en el fondo
Repare su dolor lumbar inferior: de la postura a la fuerza Leer más »
Si tiene dolores y molestias, o si está constantemente tenso, es probable que alguien le haya dicho en el camino que su mala postura es la culpable. Desafortunadamente, esta persona estaba mintiendo. Tu postura no es el problema aquí. Tu mala postura es un síntoma, pero no es la causa. Colócate una venda si quieres,
Tradicionalmente, la fuerza se define como la cantidad máxima de fuerza que pueden producir los músculos en un solo esfuerzo. El poder es producto de la fuerza y la velocidad. El poder y la fuerza se desarrollan mediante la repetición y el estrés de la musculatura hasta que las ganancias son visibles. Todo esto es
El equilibrio muscular y la simetría son esenciales cuando se trata de entrenamiento de fuerza. Uno de los inconvenientes de un programa de entrenamiento de musculación típico es que la mayoría de los ejercicios se realizan en el plan sagital; en otras palabras, la mayoría de los ejercicios implican movimientos de ida y vuelta como
