Práctica

A lo largo de mi tiempo en la industria de la fuerza, he descubierto que a menudo se malinterpreta la elevación del suelo. Me encanta la elevación del suelo como una prueba de fuerza. Sin apoyos, sin cosas caprichosas, solo tú contra la barra. Pero parece que muchas personas terminan jugando solo un juego de […]

Así que has estado practicando CrossFit durante algún tiempo y has logrado un progreso significativo en tu estado físico. ¡Eso es genial! Ahora debe tomarse el tiempo para dejar de hacer lo que está haciendo y pensar en lo maravilloso que es que está mejorando la salud y las habilidades de su cuerpo. Obtener su

Se ha realizado una cantidad considerable de investigación sobre el concepto de periodización y su función en la organización de programas de entrenamiento, particularmente para lograr ganancias en el rendimiento deportivo. La teoría de la periodización tiene sus raíces en el Síndrome de Adaptación General (AMS) de Hans Selye, que incluye tres etapas principales: respuesta

La práctica del movimiento natural: opinión, salud, peso corporal, potencia, parkour, movnat, movimiento natural, Erwan Le Corre, fitness al aire libre, natural, carrera libre Cualquiera que sepa que es un hombre profundamente serio y, por el contrario, un hombre de familia libre que no está sujeto a las convenciones a las que la mayoría de

Caminar con las manos es ideal para fortalecer la parte superior del cuerpo, mantener el equilibrio, la coordinación, trabajar en los desequilibrios entre los brazos y más. ¡También es divertido! Este artículo proporcionará una guía paso a paso (juego de palabras) para caminar sobre sus manos. Probablemente me escuches decir que una y otra vez,

Una guía práctica para el ayuno intermitente: alimentación saludable, nutrición, pérdida de peso, pérdida de grasa, ayuno intermitente, planificación de comidas, preparación de comidas La moda más reciente en el mundo de la nutrición y las dietas es un tipo de dieta conocida como (IF) . IF implica consumir su cantidad diaria de calorías durante

Es una rutina diaria en los gimnasios y puestos de todo el país: los practicantes terminan una sesión y se esfuerzan por su comida de recuperación después del entrenamiento. Durante décadas, se ha predicado que la ventana óptima para las calorías posteriores al entrenamiento es de 30 a 60 minutos después de este último ensayo.

Hace unos años, realizamos un experimento informal para determinar el efecto de la velocidad del ejercicio en el reclutamiento de fibras musculares (unidad motora). Por favor, comprenda que la prueba no se realizó utilizando métodos de investigación estándar (número de sujetos, falta de grupo de control, análisis estadístico , etc. ), pero creo que tuvo

De todas las áreas en las que puedes concentrarte en tu entrenamiento, la que da más resultados es la consistencia. Independientemente de tus objetivos de entrenamiento, la consistencia es importante en todos los niveles para lograrlos. Este artículo se centra específicamente en los objetivos más comunes de la construcción muscular quema de grasa, pero el

Quieres desarrollar tus músculos, hacerte más fuerte y lucir mejor. Obviamente, alcanzar peso es el plan, con una ingesta adecuada de alimentos. Genial, pero ¿qué debes hacer? Desea dedicar su tiempo de entrenamiento de manera inteligente, por lo que es fácil entrar en pánico por todo el proceso de diseño del entrenamiento. Hay tantas preguntas