Estimado entrenador, Esperaba que me pudieras dar algunos consejos sobre manejo / control de peso. Tengo 22 años y mido 5 pies 4 pulgadas. En este momento, mi peso está entre 149 y 154 libras. Creo que tengo una dieta relativamente saludable (proteínas magras y poco cereal) y hago ejercicio a diario. Mi entrenamiento generalmente […]
Estimado entrenador: Necesito preparar el ejército Leer más »
Tal vez sea mi edad, tal vez la cantidad de lesiones que he acumulado, o tal vez simplemente me estoy ablandando, pero durante algún tiempo me he encontrado siendo la voz sobria de la razón con respecto al entrenamiento: Bueno, a veces hay que aflojar los frenos. A veces tienes que intensificar y crear un
Un inconveniente para muchos de nosotros es la falta de comidas saludables simples y rápidas. Cuando estamos en movimiento, buscamos lo que es fácil, y lo que es fácil no suele ser saludable. Pero un pequeño trabajo de planificación y preparación de un día a la semana puede ayudarnos a tener alimentos más saludables al
5 pasos para la preparación sencilla de comidas semanales Leer más »
El mundo esta cambiando. Cada día, como especie, nos volvemos más débiles y cada vez menos capaces de gestionar las tareas que realizaban nuestros antepasados sin la necesidad de ningún entrenamiento especial. Piensa en un legionario romano: entraron a la batalla vistiendo armaduras de bronce y usando pesados escudos y espadas de bronce. Se estima
La temporada de torneos en el mundo del jiu-jitsu brasileño está en marcha, lo que significa que muchos competidores limpian su dieta, intensifican su entrenamiento y acondicionamiento y restablecen sus rituales de calentamiento antes de la competencia, como en otros deportes, los luchadores deben despertar levantan sus cuerpos y mentes, pasan tiempo preparándose para una
Preparación para la competición: psique a la hora 11 Leer más »
