programación

Muchos entrenadores de levantamiento de pesas olímpicos de EE. UU. Tienen títulos en ciencias del ejercicio y han estudiado biomecánica, fisiología del ejercicio y otras materias de ciencias del deporte para su aplicación práctica en nuestro deporte. Desafortunadamente, muchos programas universitarios de kinesiología o ciencias del ejercicio no abordan específicamente los deportes de fuerza. de […]

A veces me siento como un extraterrestre, mirando a los humanos para ver qué locura van a hacer a continuación. Excepto que en este caso, en lugar de informar a mis señores lagarto, voy a casa y le digo a mi novia. Hay dos cosas que los humanos no pueden evitar: la primera es que

Siempre que se aborda el tema de las lesiones de CrossFit, la respuesta más común es «todos los deportes causan lesiones». Es cierto. La advertencia es que, de todas las actividades deportivas, solo CrossFit parece tener problemas para manejar su perfil de lesiones. Los deportes deben abordar las posibles lesiones y tratar de minimizarlas, sabiendo

Elección del editor de la semana El entrenamiento es tanto una ciencia como un arte, especialmente cuando se trata de crear una programación efectiva. Hay reglas, y también está tu estado de ánimo. Esta semana, he seleccionado ocho artículos que te darán buenos consejos sobre ambos aspectos del entrenamiento. . La ciencia compara la sentadilla

Durante varios años, en cuatro universidades diferentes, luché con mi cabeza tratando de encontrar el plan de entrenamiento definitivo. Independientemente de cualquier deporte en particular, he buscado las formas más lógicas de lograr todos los objetivos atléticos deseables: ¿Cómo se pueden abordar todos estos problemas en un tiempo de entrenamiento limitado, con atletas desmotivados y

No es exagerado decir que la programación grupal está en el corazón de la actividad de su gimnasio. Pero es terriblemente delicado. Sin conocer la población a la que va dirigida, es muy difícil saber si se busca una «buena» programación. Pero la mala programación sale como un pulgar adolorido. Peor aún, daña a las

Para entender cómo debo entrenar, recurro a las redes sociales, eso me dice todo lo que necesito saber. Está bien, eso no es cierto, pero imagínate si lo fuera. Sería ridículo, ¿no? Sobre todo porque las redes sociales están llenas de consejos que se contradicen entre sí y se contradicen entre sí. Cuando se trata

Sin dolor. Sin ganancias. Todos lo hemos escuchado antes, y tal vez incluso se lo haya tomado en serio, pero estas son solo verdades parciales que realmente deberían ir acompañadas de ‘sin recuperación, no hay ganancias’. El entrenamiento de rendimiento es un equilibrio entre desafiar a su cuerpo de manera adecuada para obtener una mejora

Si alguien te dijera que todos deberían seguir exactamente el mismo programa de entrenamiento desde ahora hasta el apocalipsis, probablemente lo rechazarías como un loco, y tendrías razón al hacerlo. «¿Todos somos diferentes?¿Es una obviedad tan obvia como» el cielo es azul «, y el mejor programa será inevitablemente uno personalizado para usted. Sin embargo,

La naturaleza de las lesiones es una especie de enigma. Hay muchas buenas teorías sobre la prevención de lesiones, pero la verdad es que a menudo, cuando ocurren, hay tantas variables en juego que es imposible cuantificar exactamente qué se ha causado. La herida. ¿Contribuyeron la fatiga sistemática y un cierto patrón de debilidad?Por supuesto,