Progresiones

Bienvenido a nuestra serie con el experto en calistenia Al Kavadlo. Esta semana, Al te está enseñando a mantenerte estable en un L-Sit. Un L-Sit exitoso requiere la capacidad de ejercer una tensión constante, así como flexibilidad y fuerza central. Estas son cualidades esenciales que lo ayudarán a mantener su salud y vitalidad. Tener tal […]

Bienvenido a nuestra nueva serie con el experto en calistenia Al Kavaldo. Esta semana, Al muestra la cubierta trasera. Si encuentra difícil este movimiento, no se preocupe. Aquí hay cuatro pasos para llegar allí. Tómate tu tiempo para acostumbrarte a cada posición antes de pasar a la siguiente. Mira hasta el final del video para

Bienvenido a nuestra nueva serie con el experto en calistenia Al Kavaldo. Esta semana, Al te muestra algunas variantes avanzadas que puedes probar una vez que hayas dominado el pull up. Si aún no estás listo para la tracción, aquí hay algunas progresiones para ayudarte. ir allí. Una vez que comprenda esto, estará listo para

Bienvenido a nuestra nueva serie que presenta al experto en calistenia Al Kavaldo. Esta semana, Al demuestra la palanca de codo. Utilice un banco para aprender este ejercicio. Cuando se sienta cómodo con el banco, intente moverse en la barra, pero eso no es todo. Cuando el trabajo de la barra sea fácil, estará listo

Bienvenido a nuestra nueva serie con el experto en calistenia Al Kavaldo. Esta semana, Al demuestra cinco progresiones para la sentadilla con pistola, así como dos opciones avanzadas. Las progresiones son: Una vez que haya dominado la posición en cuclillas completa del arma con ambas piernas. Pruebe estas variantes:. Todos los domingos, presentamos un nuevo

Bienvenido a nuestra nueva serie con el experto en calistenia Al Kavaldo. Esta semana, Al muestra cuatro progresiones para el aumento de la pierna suspendida. Este ejercicio es un desarrollador fenomenal de la fuerza básica. Sin embargo, no subestimes las progresiones. Además de prepararte para el movimiento completo, son constructores de fuerza por derecho propio.

Para poder realizar movimientos complejos con una forma correcta y de una manera que dé los mejores resultados durante el entrenamiento, debe ocurrir una descomposición de movimientos para que el aprendiz pueda progresar de lo básico a lo complejo mediante la participación en variaciones de lo último. movimiento . . . Es como cuando eras

¿Alguna vez te has sentido frustrado por no poder hacer un empujón decente?Algunas personas simplemente parecen traer a estos representantes al frente con total facilidad, pero para la mayoría de las personas, un gran empujón alude a ellos. Olvidar es que lagartijas es un ejercicio bastante avanzado y se puede enseñar en una secuencia de

¿Sabías que la bandera del dragón lleva el nombre de Bruce Lee?¿Se le llamaba a menudo?¿El Dragón? Y realizó este movimiento donde su cuerpo colgaba recto como una bandera. Es un movimiento complicado con muchas ventajas, entre ellas enseñar la técnica de tensión necesaria en muchos otros ejercicios. Es un movimiento avanzado, pero cubriremos el