Progreso

Si bien en un momento, muchas personas solo ingresaban a un deporte que se dedicaba a la escuela secundaria, es cada vez más común ver a niños prepúberes comenzar una carrera deportiva seria. Esta tendencia incluso ha afectado al levantamiento de pesas, una vez considerado un deporte «tardío». la década de 1960, fue así. Las […]

¿Sientes que estás dando vueltas todas las semanas en el gimnasio?¿No tienes idea de lo bien que estás progresando?Los programas de capacitación se crean para trabajar con usted, el individuo, sin embargo, no considere un programa único para todos. En el caso de una progresión lineal, debes romper esta regla. Para un entusiasta del gimnasio,

Progresión muscular: periodización ondulante lineal inversa – Fitness, hipertrofia, periodización, crecimiento muscular, lineal, técnica de ejercicio, programación de entrenamiento, DUP En todas las áreas, cualquier plan es mejor que ningún plan. Todos hemos escuchado citas y clichés sobre no planificar, que es como planificar para el fracaso. Bueno, hay una razón por la cual este

Si eres un estudiante de fitness el tiempo suficiente, eventualmente estarás expuesto a alguna variación de la tabla para la estabilidad del core. La tabla se puede enseñar de dos formas: en los antebrazos o con los brazos rectos. Independientemente de cómo se enseñe, el principio básico es el mismo. Siéntese de modo que su

Recientemente, me encontré con un artículo fascinante que detallaba la ética de trabajo de Peyton Manning y su concentración inigualable mientras entrenaba con Tommy Moffitt en la Universidad de Tennessee. Su historial de entrenamiento no era solo un plan que siguió, sino que interactuó con cada representante prescrito, detallando intensamente el desempeño de cada serie

Trabajo en el campo de la fuerza y ​​el acondicionamiento desde hace más de 30 años, he formado a miles de deportistas y clientes. La lista incluye atletas masculinos y femeninos de secundaria, universidades y profesionales, así como hombres y niñas no atletas que buscan mejorar su condición física. Cualquiera que sea su objetivo, mi

Si has leído algo sobre la construcción de músculo en Internet o hablaste con el tipo sospechoso en tu gimnasio, definitivamente te han dicho que todo lo que tienes que hacer es ‘agregar peso a la barra’. A lo que este tipo de consejo se refiere es a algo llamado el «principio de sobrecarga». Este

Es hora de una refutación. Anteriormente, hice un video condescendiente sobre la pistola de anillo, cambié de opinión y he aquí por qué. Descubrí que en la parte inferior de la sentadilla aérea, o progresiones con sentadilla aérea, la espinilla está lo más vertical posible; sin embargo, en la sentadilla del arma, la espinilla está

Como cultura, los estadounidenses están obsesionados con el trabajo duro, es parte del sueño americano. Puedes ser lo que quieras y tener todo lo que quieras siempre y cuando estés dispuesto a trabajar para ello. Respetamos a la persona que pasa ochenta horas a la semana en la oficina, y cuando nos preguntan cómo estamos,

Es fácil que las personas pierdan de vista por qué están haciendo un ejercicio en particular. Esto se agrava cuando las personas siguen el camino del entrenamiento funcional. De repente, algo que comenzó como una buena idea puede convertirse fácilmente en un paseo de circo. En las ranuras, expliqué por qué este movimiento puede ser